Có thực sự khôi hài khi muốn bạn chơi trò tìm điểm giống nhau giữa stress và chiếc cốc? Một thứ là vật thể có thể cầm nắm. Thứ còn lại thì là vấn đề về tinh thần, không thể chạm vào. Tuy nhiên, hai điều này tưởng không giống mà lại giống không tưởng.
—–
Tại trường đại học nọ, trong một tiết học về cách đối mặt với stress, vị giáo sư khi lên lớp với sinh viên đã mang theo một cốc nước và đưa ra trước mặt. Mọi người đều nghĩ sẽ nhận được câu hỏi như: “Cốc nước này đầy một nửa hay vơi một nửa?”. Thế nhưng, ông lại hỏi sinh viên của mình rằng:
– Theo anh chị, cốc nước này nặng bao nhiêu?
Vị giáo sư đã nhận được nhiều câu trả lời khác nhau về sức nặng của lượng nước trong cốc. Người này cho rằng lượng nước khoảng 300 gram. Người kia lại chắc chắn nó xấp xỉ 500 gam. Cứ thế, các sinh viên sôi nổi bàn tán và lần lượt đưa ra những dự đoán của mình. Nghe xong, ông mới chậm rãi lên tiếng:
– Thực ra, lượng nước trong chiếc cốc này không phải là vấn đề. Điều đáng suy ngẫm là anh chị có thể cầm được chiếc cốc trong bao lâu. Sẽ rất đơn giản nếu tôi cầm chiếc cốc trong một phút. Nhưng cánh tay tôi sẽ mỏi nhừ nếu tôi tiếp tục cầm trong một giờ không nghỉ. Và nếu tôi cầm nó trong một ngày, tay tôi chắc chắn sẽ tê liệt và cốc nước có thể rơi xuống.
Nhận thấy các sinh viên nhìn nhau gật gù, ông tiếp tục:
-Trong mọi trường hợp, khối lượng nước trong cốc là như nhau. Tuy nhiên, bạn cầm nó càng lâu, cốc nước ngày càng nặng. Điều này cũng tương tự với stress trong cuộc sống.
Vị giáo sư trìu mến nhìn những gương mặt chăm chú đang chờ đợi lời giải thích từ mình:
– Những căng thẳng và lo âu đó, khi xảy ra trong thời gian ngắn, nó không để lại tác động đáng kể. Nhưng nếu chúng ta luôn để gánh nặng về tâm lý này đè nén, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và đau đớn. Để rồi, đến một lúc nào đó, bạn sẽ chẳng thể tiếp tục.
Ông lại mỉm cười từ tốn:
– Hãy đặt nó xuống, để cho đôi tay mình nghỉ ngơi đôi lát rồi hẵng cầm lên. Căng thẳng hay âu lo cũng như thế, đừng luôn mang nó bên mình. Hãy để cho bản thân được thư giãn. Chỉ khi hôm nay bạn cảm nhận lòng mình thực sự bình an và thoải mái, bạn mới có thể tiếp tục chiến đấu vào ngày mai. Cuộc đời vốn ngắn ngủi. Hãy tận hưởng nó!
—-
Mọi căng thẳng, lo lắng của bạn có thể bắt nguồn từ những suy nghĩ đơn giản nhất, chẳng hạn như “Bạn kia học giỏi ghê, toàn A thôi”. Ban đầu, nó có thể là động lực giúp bạn phấn đấu để vươn lên bằng bạn bằng bè. Tuy nhiên, khi mọi cố gắng vẫn không đem lại kết quả như mong muốn, suy nghĩ này lại ám ảnh bạn không thôi. Lâu dần, nó sẽ trở thành “Mình làm chưa đủ tốt”, “Mình sao bằng người ta được”, hay “Mình thật kém cỏi”.
Thay vì dành thời gian dành cho những suy nghĩ tiêu cực, hãy nghỉ ngơi một chút nhé. Trong khi đó, bạn hãy thử bình tâm ngẫm xem mục đích thực sự của mình là gì, làm sao để mình đạt được nó một cách tối ưu và tập trung hành động. EMO nghĩ rằng, một tâm trí thông suốt và kế hoạch rõ ràng sẽ giúp bạn cải thiện tình hình.
Và, “hãy bắt đầu từ việc đặt chiếc cốc xuống”.
