Ronaldo không có công thức siêu bí mật nào cả và cơ thể đáng kinh ngạc của anh ấy chỉ được xây dựng dựa trên sự tập luyện đến cực hạn.
Ronaldo dành rất nhiều thời giann cho phòng tập rõ ràng. Quan trọng hơn, Ronaldo vẫn tuân theo một thói quen tập luyện, tập trung vào các bài tập tăng cường sức đề kháng để nâng cao sức mạnh cho thể trạng của anh 7.
Nghỉ ngơi cũng là một phần quan trọng trong thói quen của siêu sao này, cũng như chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt của CR7.
Tập thể dục sau trận đấu cũng trở thành một phần quan trọng trong chế độ tập luyện của Cristiano Ronaldo.
Trong khi các cầu thủ khác thích ngồi nhà trước TV sau trận đấu thì Ronaldo lại đi thẳng tới bể bơi. Cầu thủ này thường bơi theo chiều dài, thường xuyên tập bên cạnh Cristiano Jr. Điều này không chỉ giúp CR7 thư giãn khỏi mệt mỏi sau một trận đấu mà còn giúp Ronaldo xây dựng nên 1 thân hình cơ bắp đồ sộ như vậy. Bởi vì bơi lội là một bài tập toàn thân tuyệt vời, tập luyện tất cả các cơ tay, cơ xô và cơ chân, Ronaldo đã thực hiện theo quy tắc đấy rất hoàn hảo.
CHẾ ĐỘ ĂN ĐẦY KHOA HỌC CỦA RONALDO “GIEO RẮC NỖI KINH HOÀNG” LÊN BỮA ĂN CỦA CÁC ĐỒNG ĐỘI TẠI MU
Lee Grant – thủ môn số 4 của MU – mới đây đã có một bài chia sẻ thú vị với talkSport về tầm ảnh hưởng của Ronaldo trong bữa ăn chung của toàn đội, tiết lộ các cầu thủ MU không dám dùng các đồ ăn vặt không lành mạnh khi ngồi ăn cùng Ronaldo vì sợ bị đánh giá.
“Để cho thấy Ronaldo ảnh hưởng như thế nào đến toàn đội, tôi sẽ kể câu chuyện về bữa ăn chung tại khách sạn tối thứ Sáu.
Thường thì sau bữa tối thứ Sáu, chúng tôi sẽ có một vài đồ ăn vặt tráng miệng, như bánh táo, bánh xốp sô-cô-la, bánh trứng hoặc kem. Vậy mà không cầu thủ nào động vào một cái bánh táo hay bánh trứng nào, không một ai ra lấy một miếng bánh xốp sô-cô-la.
Mọi người đều ngồi yên tại chỗ, một gã còn hỏi tôi ‘Cristiano có gì trong đĩa thế?’ Chúng tôi quyết định kiểm tra đĩa ăn của Ronaldo và dĩ nhiên nó chỉ gồm những món lành mạnh nhất có thể. Ở một trong những cái đĩa của cậu ấy, là hạt quinoa (diêm mạch), quả bơ và một vài quả trứng luộc.
Gã trai này có một cơ thể mỹ mãn. Cậu ấy có thể hình đẹp chỉ sau tôi ở CLB, điều đó chắc chắn phải nói lên cái gì đó. Tôi chỉ buồn cười vì không ai dám đứng lên lấy những món không lành mạnh đã được dọn ra”.
Chung đội với Ronaldo sao thấy áp lực quá Trên sân đấu, sân tập, phòng gym và giờ là của bữa ăn nữa.
