CÁCH HẠN CHẾ HỘI CHỨNG OVERTHINKING

9 câu nói của người già đáng suy ngẫm

Hãy giải toả những suy nghĩ: Giải phóng những suy nghĩ của bản thân bằng cách chia sẻ với bạn bè, người thân, hoặc viết ra những suy nghĩ đó xuống giấy.

Tập thể dục, hay các hoạt động thể thao, vận động: Hãy khiến bản thân bận rộn hơn với các hoạt động chân tay để tạm thời quên đi những vấn đề mà bạn đang suy nghĩ quá nhiều.

Giới hạn thời gian suy nghĩ: Ví dụ như bạn đang cần suy nghĩ về một vấn đề cá nhân, nhưng không muốn ảnh hưởng đến học tập hay công việc chẳng hạn thì bạn có thể đặt ra một khung giờ cụ thể cho việc suy nghĩ đó.

Tận hưởng những điều yêu thích: Nếu quá mệt mỏi với những suy nghĩ rối loạn trong đầu, bạn có thể dừng lại và cho mình một khoảng thời gian nghỉ ngơi, giải trí. Bạn có thể xem phim, chơi game hay thực hiện một vài sở thích nào đó của bản thân như trồng cây, chụp ảnh, làm bánh,….

9 câu nói của người già đáng suy ngẫm

Leave a Reply

Your email address will not be published.