Cũng như các chị em thì cánh mày râu cũng sẽ gặp các vấn đề về da và tuổi tác. Tuy nhiên cũng có rất nhiều cách mà các anh em có thể tham khảo để giữ da dẻ đẹp hơn trong tương lai.
- Giữ cân nặng cân đối. Dáng người tròn trịa sẽ dễ khiến bạn trông già hơn so với tuổi.
- Xây dựng cơ bắp. Cơ bắp không chỉ giúp bạn trông trẻ hơn mà còn khỏe hơn khi có tuổi.
- Tập tim mạch. Một trái tim khỏe mạnh cũng góp phần giữ bề ngoài của bạn trẻ trung lâu hơn.
- Cân bằng chế độ ăn uống. Eat clean mỗi ngày. Những thứ cần bổ sung và cân đối là rau, thịt, tinh bột, chất béo lành mạnh.
- Ăn ít thịt và nhiều rau củ hơn. Thịt, đặc biệt là thịt đỏ, đã được chứng minh sẽ sản sinh TMAO khi nấu chín. Trimethylamine N-oxide (TMAO) có thể dẫn đến bệnh tim mạch cũng như ung thư.
- Chịu lạnh. Tiếp xúc với nhiệt độ lạnh đã được chứng minh là kích hoạt các gen trường thọ, tăng lưu lượng máu và giảm viêm. Vì vậy, tắm nước lạnh sẽ tốt hơn việc tắm nước nóng mỗi ngày.
- Đừng say xỉn hoặc say xỉn thường xuyên. Uống nhiều rượu hoặc sử dụng chất kích thích thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến não, sức khỏe và khiến bạn gặp các vấn đề lão hóa nhanh hơn.
- Ít đường. Ăn nhiều đường sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa cũng như mất kiểm soát cân nặng.
- Điều chỉnh căng thẳng và chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn. Học cách làm dịu tâm trí bằng cách hít thở sâu. Phương pháp 4–7–8 sẽ rất có ích. Thở ra, sau đó hít vào trong 4 giây, giữ trong 7 giây và thở ra với âm thanh “vù vù” trong 8 giây. Lặp lại ba lần. Phương pháp này sẽ giúp bạn giảm căng thẳng và tập trung hơn.
- Giữ cho bộ não của bạn luôn hoạt động, năng động và luôn nhạy bén. Đọc. Học ngôn ngữ. Nâng cao trí nhớ của bạn. Không phụ thuộc vào tìm kiếm trực tuyến để quyết định vấn đề của bạn.
