1. Thiếu tự tin trong các mối quan hệ, trong gia đình, nơi làm việc xã hội và cộng đồng.
2. Không có khả năng để tin rằng bạn xứng đáng để được hưởng những điều tốt đẹp trong cuộc sống. Nên bạn luôn lẩn tránh, từ chối những điều tốt đẹp, trì hoãn sự phát triển của bản thân. Chạy trốn khi gần chạm tới hạnh phúc.
3. Cảm thấy xấu hổ về quá khứ của mình, của gia đình mình, của cha mẹ. Có một bí mật nào đó của gia đình phải che giấu.
4. Cảm thấy tội lỗi về quá khứ, tự mang rất nhiều những lỗi lầm và tự cho là do mình gây ra. Cảm giác mình không xứng đáng được hạnh phúc vì người thân mình đang không hạnh phúc.
5. Có một bà mẹ, ông bố nhiều tổn thương.
6. Không có khả năng tự tha thứ cho thất bại của chính bản thân mình.
7. Không có khả năng để khẳng định và nói điều tốt đẹp về bản thân mình. Cảm thấy mắc cỡ khi nói về bản thân mình và cho đó là tự mãn, tự kiêu.
8. Tìm kiếm sự thừa nhận của người khác, có sự phụ thuộc rất nhiều vào sự thừa nhận của người khác.
9. Sợ bị từ chối.
10. Có cảm giác muốn được biến mất, muốn vô hình trong thế giới này, muốn ở một mình. Đôi khi có cảm giác là mình không thuộc về thế giới này.
11. Luôn luôn muốn làm hài lòng người khác, nỗ lực làm hài lòng người khác.
12. Sợ hãi sự mâu thuẫn, luôn né tránh và tránh xa khi có dấu hiệu sẽ xảy ra mâu thuẫn, không dám đối mặt, có xu hướng chọn cách im lặng và tự chịu thiệt về mình.
13. Có xu hướng nổi loạn, bất cần, tỏ ra cứng cỏi, mạnh mẽ.
Nếu bạn nhận ra bạn có ở đâu đó trong các dấu hiệu trên thì bạn cần được chữa lành cảm xúc bằng những việc sau
-Hãy bắt đầu ghi chép nhật ký, ghi lại các cảm xúc của mình và làm việc với nó.
-Học cách thả lỏng, thư giãn.
-Học lại cách sử dụng thời gian.
-Học lại cách yêu bản thân.
