Bạn thường làm gì để vượt qua cảm giác tiêu cực và “sạc pin” cho bản thân?
1. Ăn đồ ngọt, socola, bim bim hay bất kì loại đồ ăn nào mà bạn thích. Hôm nay chính là ngày tốt nhất để bạn “nuông chiều” bản thân. Nếu như cuộc sống của bạn quá “đắng” thì hãy tự tạo “ngọt ngào” cho chính mình.
2. Trang điểm một chút, đánh màu son yêu thích rồi nhìn vào gương và mỉm cười thật xinh. Buồn thì cũng phải đẹp đúng không nào!
3. Chơi xếp hình Lego rồi phá nó. Bạn sẽ thấy rằng để ghép được một mô hình phải cố gắng, bỏ nhiều nỗ lực để ghép từng mảnh ghép nhỏ nhưng muốn phá đi chỉ mất 2s. Cuộc sống của bạn cũng vậy, dành thời gian để buồn chính là đang tự đập phá tất cả những gì bạn đang xây dựng
4. Dọn bàn, dọn giường, lau nhà, thay vỏ gối. Có thể bạn không tin nhưng làm việc nhà sẽ giúp bạn sắp xếp lại tâm trí, cũng giống như bạn đang “làm sạch” lại suy nghĩ của mình đấy.
5. Ngủ một giấc thật dàiiiii cho đến khi nào bạn không muốn nữa thì thôi. Ngủ có thể giúp bạn “sạc” lại tinh thần của mình.
6. Gọi điện cho một người đáng tin và hãy nói hết tất cả. Người đó có thể nghe, hoặc không. Nhưng điều quan trọng là những cảm xúc của bạn đều đã bị xả ra. Nói ra hết lòng sẽ nhẹ lắm.
7. Ghi lại cảm xúc tiêu cực của bản thân. Nếu không thể nói ra, hãy viết. Cuốn sổ là người bạn luôn sẵn sàng dang tay và lắng nghe nỗi buồn của bạn
8. Tự tặng cho mình một món quà, một bó hoa, một chiếc váy thật xinh. Có sao đâu, không ai tặng thì mình tự tặng. Không cần là ngày gì đặc biệt, chỉ là nhân dịp một ngày mình buồn mà thôi!
9. Làm việc. Đừng để bản thân nghỉ ngơi quá lâu bởi vì ta càng dễ bị lún sâu vào vũng lầy nỗi buồn đó. Giữ bản thân bận rộn là một cách hiệu quả để đánh lừa não bộ quên đi nỗi buồn.
10. Cho thế giới biết rằng bạn đang buồn. Vui thì cười. Buồn thì khóc. Hãy trung thực với cảm xúc của mình. Chỉ khi bạn nói mình buồn, cả thế giới mới đối xử nhẹ nhàng với bạn vì họ đâu thể biết bạn đang nghĩ gì.
