Bí quyết sống khỏe

Bí quyết sống khỏe của cụ bà 96 tuổi

Cụ Betty Parker (96 tuổi, ở Mỹ) không than phiền về những cơn đau nhức tuổi già. Thay vào đó, bà luôn bận rộn với một lịch trình đáng ngưỡng mộ: chăm sóc vườn hoa hồng, đọc sách và chơi bài với nhóm bạn bè. Bà thậm chí còn nướng bánh khi giải trí.

Parker thừa nhận ở tuổi này, bà không còn đủ sức tự nướng bánh và đôi khi phải mua ở cửa hàng. Tuy nhiên, bà hiểu rõ một trong những bí quyết giúp mình khỏe mạnh là “tràn đầy mục đích và có sự kết nối”. Đây là điều mà nhiều người, dù ở bất kỳ độ tuổi nào, cũng đang phải nỗ lực để có được.

Bác sĩ Kerry Burnight, con gái của bà Parker và là bác sĩ lão khoa tại California, cho biết, lối sống lành mạnh của mẹ mình bao gồm “ăn uống bổ dưỡng và rèn luyện sức mạnh”. Bà nhấn mạnh, việc có mục đích sống lâu hơn, ít cô đơn và luôn bận rộn là những yếu tố chính giúp người lớn tuổi tận hưởng cuộc sống.

Tiến sĩ John Batis, bác sĩ lão khoa và phó giáo sư tại Trường Y khoa UNC và Trường Y tế Công cộng Toàn cầu Gillings ở Chapel Hill, Bắc Carolina, cũng đồng tình với quan điểm này. Ông cho biết, việc có một tuổi thọ ý nghĩa phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó có cả việc cải thiện môi trường sống cho thế hệ già.

“Tuổi thọ nhìn chung đã được cải thiện trong thế hệ gần đây. Nhưng chúng tôi muốn đảm bảo rằng mọi người đều sống tốt, chứ không chỉ sống lâu hơn,” ông nói. Điều này khẳng định, chất lượng cuộc sống quan trọng hơn số tuổi, và việc duy trì một tinh thần lạc quan, có mục đích sống chính là chìa khóa để đạt được điều đó.

Những bí quyết sống khỏe và hạnh phúc của cụ bà Parker bao gồm:

1. Duy trì sở thích cá nhân: Chăm sóc vườn hoa, đọc sách giúp bà có mục đích mỗi ngày.

2. Kết nối xã hội: Chơi bài với bạn bè giúp chống lại sự cô đơn, duy trì tinh thần minh mẫn.

3. Lối sống năng động: Tích cực tham gia các hoạt động yêu thích giúp bà giữ gìn sức khỏe thể chất và tinh thần.

Đọc thêm