Theo tờ 6tones, các chuyên gia cho rằng, sẽ không bao giờ là quá sớm khi các bậc cha mẹ quan tâm đến việc xây dựng thói quen ngủ tốt cho trẻ. Nếu con bạn không chịu đi ngủ sớm, thường xuyên trải qua ác mộng, hoặc hay giật mình vào ban đêm, những điều này đòi hỏi sự chú ý đặc biệt.
Một nghiên cứu mới của các nhà nghiên cứu Trung Quốc, được công bố trong tạp chí quốc tế JAMA Network Open, đã theo dõi 17.182 trẻ em trong độ tuổi từ 3 đến 4, và phát hiện mối liên hệ giữa vấn đề giấc ngủ và sự khó khăn khi biểu đạt cảm xúc, hành vi của trẻ.
Bí quyết để trẻ em ngủ ngon, không quấy ban đêm
Theo Ủy ban Y tế Quốc gia Trung Quốc, trẻ em trong độ tuổi từ 3 đến 5 cần ngủ từ 10 đến 13 giờ mỗi ngày. Ảnh: sixthtones.
Các vấn đề trẻ nhỏ gặp phải liên quan tới giấc ngủ thường khó giải quyết triệt để, theo nghiên cứu, có tới 50% trẻ vẫn mang vấn đề này khi chuyển từ mẫu giáo sang trường học. Do đó, nhà nghiên cứu khuyến nghị can thiệp sớm để giải quyết rối loạn giấc ngủ ở trẻ nhỏ, từ đó nâng cao ức khoẻ tinh thần trong tương lai.
Theo Ủy ban Y tế Quốc gia Trung Quốc, trẻ em trong độ tuổi từ 3 đến 5 cần ngủ từ 10 đến 13 giờ mỗi ngày. Giấc ngủ không tốt ở trẻ nhỏ là một trong những nguyên nhân chính đưa trẻ đến các dịch vụ nhi khoa, khi khoảng 30% đến 40% trẻ em dưới 6 tuổi bị ảnh hưởng.
Giáo sư Jiang Fan, người đứng đầu nghiên cứu tại Trung tâm Y tế Trẻ em Thượng Hải chia sẻ: “Giấc ngủ không tốt liên quan chặt chẽ đến tình trạng buồn ngủ ban ngày, thiếu tập trung, hiếu động thái quá, và khó khăn về hành vi cảm xúc ở trẻ em”.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng trẻ em từ các gia đình có thu nhập cao hoặc mẹ có trình độ học vấn cao ít gặp vấn đề về cảm xúc – hành vi và có khả năng giải quyết chúng cao hơn.
Nghiên cứu khác do Giáo sư Jiang dẫn đầu, được công bố trên tạp chí JAMA Pediatrics, cho thấy trẻ mẫu giáo dành hơn một giờ mỗi ngày tiếp xúc với màn hình có nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe tinh thần cao hơn đáng kể.
Tuy nhiên, tác động này sẽ khác nhau tùy thuộc vào loại nội dung được xem, trong đó nội dung mang tính giáo dục ít gây hại hơn so với các chương trình giải trí hoặc chương trình không hướng tới trẻ em.
Trung tâm Y tế Trẻ em Thượng Hải khuyến nghị các bậc phụ huynh nên loại bỏ màn hình như TV và máy tính khỏi cuộc sống trẻ nhỏ để cải thiện chất lượng giấc ngủ của trẻ.
Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo trẻ em dưới 2 tuổi tránh hoàn toàn màn hình, trong khi trẻ từ 2 đến 5 tuổi không nên ngồi xem màn hình quá một giờ mỗi ngày. Tuy nhiên, 76% trẻ em ở Trung Quốc tiếp xúc với màn hình trước 2 tuổi, trong khi 78,6% trẻ 3 tuổi vào mẫu giáo vượt quá thời gian sàng lọc hàng ngày được WHO khuyến nghị.
Nhà nghiên cứu lưu ý rằng vấn đề trẻ em tiếp xúc với màn hình quá nhiều không chỉ là một vấn đề ở Trung Quốc mà còn là vấn đề toàn cầu, với 85% trẻ em ở Canada và 74% trẻ em ở Úc cùng độ tuổi vượt quá thời gian sử dụng màn hình được khuyến nghị.”