Bạn đã từng có trải nghiệm thế này chưa:
Sợ đi đến những nơi đông người, một khi bị chú ý thì lại hoảng loạn căng thẳng. Giao du với người khác chỉ sợ bản thân sẽ nói hay làm điều gì đó sai trái. Thường suy nghĩ trằn trọc mệt mỏi chỉ vì một chuyện nhỏ phát sinh giữa bạn bè với nhau. Thậm chí đồng nghiệp tổ chức tiệc tùng không gọi bạn, bạn cũng buồn nguyên cả một ngày.
Nếu bạn thường xuyên có những cảm xúc giống vậy, điều này chứng tỏ bạn là kiểu người nhạy cảm.
Một nhà tâm lý học từng chỉ ra: Thế giới này có 15-20% người thuộc nhóm có bản chất nhạy cảm cao, cũng có thể nói trong 5 người thì có 1 người nhạy cảm.
Người nhạy cảm rất dễ suy nghĩ mệt đầu mệt óc chỉ vì một chuyện nhỏ nhặt nào đó. Thế giới ngoài kia chỉ cần dậy sóng biến động một chút cũng đủ khiến họ bất ổn tinh thần.
Những người thế này sống rất mệt mỏi.
Một giáo sư của trường Đại học Harvard từng chỉ ra khái niệm “3M”, cũng là 3 sự sai lầm thường thấy của người nhạy cảm.
1. Magnifying (phóng đại): Chỉ hành vi thích phóng đại vấn đề, làm quá sự việc, phức tạp hóa mọi chuyện, cho rằng một lần thất bại sẽ vĩnh viễn thất bại.
2. Making-up (hư cấu): Tự biên tự diễn, tự vẽ vời trong đầu những viễn cảnh tiêu cực, loay hoay trong hố sâu đau khổ, lúc nào cũng hướng đến những hậu quả cực đoan.
3. Minimizing (tối thiểu hóa): Chỉ tập trung vào những thứ thiểu số, khép thế giới quan của bản thân đến mức nhỏ nhất, chỉ chăm chăm vào những thất bại và sai lầm của bản thân.
Thật ra, thứ ảnh hưởng đến bạn còn phụ thuộc vào cách bạn nhịn nhận vấn đề như thế nào.
Công việc và cuộc sống cũng như vậy. Chỉ có thay đổi cách nhìn nhận và tư duy của bản thân mới có thể thay đổi được bản chất nhạy cảm trong con người.
Cuộc sống khó tránh khỏi gặp phải những chuyện mệt mỏi: cấp trên mắng nhiếc, bạn bè lạnh nhạt,… hoặc đơn giản hơn chỉ là một câu nói vô tình của họ cũng khiến bạn suy nghĩ rất nhiều, tự để bản thân chôn vùi vào vòng xoáy tiêu cực.
Cách sống thế này chỉ khiến bạn trở nên mệt mỏi hơn mà thôi. Đương nhiên, thái độ sống kiểu này cũng khiến cuộc đời càng thêm không như ý nguyện.
Thay vì dày vò và tự trách bản thân, chi bằng lấy hết dũng khí để đánh bay sự nhạy cảm và “tâm thủy tinh” mỏng manh dễ vỡ, dẫn dắt tư duy theo hướng tích cực hơn.
Đến khi cách nhìn nhận của bạn thay đổi thì thế giới cũng sẽ thay đổi theo.
