LUCID DREAM, hay “GIẤC MƠ SÁNG SUỐT” là một giấc mơ có nhận thức, một giấc mơ mà bạn nhận biết rằng mình đang mơ ngay khi đang mơ, và đôi lúc bạn còn có thể điều khiển những giấc mơ này. Vì sự thú vị và hấp dẫn của nó mà gần đây, trên các phương tiện thông tin đại chúng, có rất nhiều bài báo về đề tài này, cụ thể là làm thế nào để tập luyện lucid dream.
NHƯNG, VIỆC TẬP LUYỆN MÀ CHƯA HIỂU RÕ VỀ LUCID DREAM CÓ CÁI GIÁ GÌ KHÔNG?
Khi chúng ta ngủ, cơ thể sẽ ở trong một vòng tuần hoàn kéo dài khoảng 90-120 phút, gồm 4 giai đoạn.
Giai đoạn thứ 4 của vòng tuần hoàn, REM (rapid-eye-movement) sleep, hay giai đoạn ngủ chuyển động mắt nhanh, là giai đoạn mà phần lớn các giấc mơ sẽ diễn ra, và là lúc bạn có thể luyện tập lucid dream.
Nếu bạn đang cố gắng tập luyện để có thể lucid dream, giấc ngủ của bạn phần lớn sẽ phải ở REM sleep. Điều này thực sự không tốt chút nào, vì ở giai đoạn này, bộ não của bạn đang không ở trong trạng thái nghỉ ngơi hoàn toàn. Một nghiên cứu chỉ ra ràng, khi đang lucid dream, những phần não đáng lẽ phải đang nghỉ ngơi, điển hình là frontal cortex – thùy trán (điều khiển việc đưa ra quyết định, sự tự chủ, và việc lập kế hoạch), lại hoạt động rất tích cực.
Bên cạnh đó, việc chỉ có REM sleep khiến vòng tuần hoàn giấc ngủ bị xáo trộn. Thông thường, sự xáo trộn này chính là lý do khiến bạn mệt mỏi khi tỉnh dậy dù đã ngủ cả đêm. Giờ đây, khi bạn cố tình tập luyện lucid dream, sự xáo trộn sẽ diễn ra thường xuyên hơn, và chất lượng của bạn sẽ vì thế mà cũng giảm sút.
Khi hỏi về trải nghiệm của Peter Maich, một người thường xuyên trải nghiệm lucid dream từ khi còn nhỏ, chất lượng giấc ngủ của ông thực sự rất tệ, và ông thường phải trải qua những cơn ác mộng với một tần suất rất thường xuyên.
Vậy nên bạn có nên tự hỏi, có phải những quảng bá rầm rộ về sự kỳ diệu của lucid dream mà không giúp người ta hiểu cặn kẽ về nó có vẻ khá là vô trách nhiệm không? Và liệu bạn có sẵn sàng hi sinh giấc ngủ của mình để làm theo những phương pháp chưa được hiểu hết?
