được hấp thụ sẽ giúp tăng cường sự thụ động của các neurotransmitter trong cơ thể, đặc biệt là serotonin và melatonin.
Chuối là loại quả có sẵn suốt năm, rất giàu chất dinh dưỡng như carbohydrate, protein, vitamin, kali, magie, canxi và các nguyên tố vi lượng khác. Đặc biệt, trong loại quả này còn chứa 2 chất hỗ trợ giấc ngủ tốt là tryptophan và magie. Cụ thể: 1. Tryptophan là loại axit amin có lợi, khi được hấp thụ sẽ giúp tăng cường sự thụ động của các neurotransmitter trong cơ thể, đặc biệt là serotonin và melatonin.
Continue reading