Thực hiện các bài tập yoga tăng năng lượng, giữ ấm cơ thể Chào mặt trời Hãy bắt đầu với chuỗi động tác Chào mặt trời (Surya Namaskar). Đây là một bài tập hiệu quả nhằm tạo ra nhiệt, giữ ấm cơ thể. Bước 1: Tư thế cầu nguyện Đứng thẳng, hai chân dang rộng
Continue reading