Chúng ta thường cảm thấy vui vẻ khi trời có nắng dịu nhẹ và chán chường khi trời mưa dông. Đó là do ánh sáng tác động đến tâm trạng, không chỉ ánh sáng tự nhiên mà còn cả ánh đèn nữa.
Ánh sáng và cảm xúc
Cảm xúc và đánh giá của chúng ta thường rõ rệt khi đọc sách trong căn phòng tràn ngập ánh sáng. Bạn sẽ thấy nhân vật này rất đáng yêu hoặc rất hung hãn, đồng cảm sâu sắc hoặc cực kỳ căm ghét. Tương tự, khi tiếp xúc với một ai đó, bạn chợt thấy sao mà họ hấp dẫn hơn mọi ngày hoặc vô duyên hết chỗ nói, bạn cũng cảm nhận rõ ràng sự tích cực, tiêu cực trong cách họ nói chuyện. Đó là do ánh sáng tác động không nhỏ đến trạng thái cảm xúc của bản thân.
Ánh sáng và nhịp sinh học
Những người thường hay ở ngoài trời, làm việc cạnh cửa sổ, văn phòng sáng sủa thường có nhịp sinh học ổn định hơn. Ví dụ, họ sẽ thấy dễ ngủ, ngủ nhiều hơn và giấc ngủ sâu hơn. Không chỉ vậy, cơ thể sẽ cảm nhận rõ rệt khi nào thấy thoải mái, sảng khoái và khi nào mình cần nghỉ ngơi.
Ánh sáng và khẩu vị
Ánh sáng ảnh hưởng đến khẩu vị, tốc độ cũng như khối lượng thức ăn chúng ta nạp vào cơ thể. Đó là lý do vì sao ngồi ăn trong ánh sáng dịu nhẹ, ấm áp, chúng ta thường ăn chậm, ăn ít, không quá để tâm vào quá trình ăn uống và thích chuyện trò, tận hưởng không gian hơn.
Ánh sáng và trầm cảm
Liệu pháp ánh sáng (hay quang trị liệu) thường được sử dụng cho những người bị trầm cảm theo mùa hoặc trầm cảm nói chung. Bên cạnh đó, trang trí nhà cửa sao cho sáng sủa, cố gắng đón thật nhiều ánh sáng tự nhiên vào nhà cửa cũng là một cách để bạn tự vực dậy tinh thần và dần dần nạp lại năng lượng trong cái tổ nhỏ của mình.
