Ăn no là lúc ai cũng buồn ngủ mà buồn ngủ thì phải ngủ hoặc cũng nằm cho đã cái nư, nhưng ba má dặn rồi, ăn no đi nằm hại tấm thân lắm, nhất là cái dạ dày đáng thương không làm gì nên tội. Ngoài ba má thì khoa học cũng chứng minh ăn xong đi nằm ngay sẽ gây ra một số bệnh ai cũng biết bao gồm:
Trào ngược dạ dày thực quản (GERD): Nằm sau khi ăn rất dễ gây tình trạng axit tăng lên, đầy hơi, khó tiêu, theo chân cái chùm triệu chứng này chính là bệnh GERD. Nếu axit thường xuyên trào ngược lên thực quản sẽ làm kích thích lớp niêm mạc thực quản thì lâu dài bạn có thể mắc bệnh này. GERD thì mọi người có thể đã biết, khi mắc bệnh bạn sẽ ợ nóng, có người còn khó thở, thấy chướng chướng bụng như có gì chặn ngang cổ họng.
Khó tiêu: Một triệu chứng nhẹ hơn nhưng không nên xem thường. Bất cứ sự khó chịu trong bụng nào cũng gần như ảnh hưởng đến cuộc sống thường ngày của bạn. Bạn chướng bụng, đầy hơi, ợ suốt ngày sẽ rất dễ mất tập trung, mệt mỏi, buồn nôn. Ăn no đi nằm chính là một trong những nguyên nhân dễ gây ra khó tiêu nhất.
Béo bụng: Không cần nằm đâu mà ăn xong ngồi 1 chỗ thôi là cũng đủ bị béo bụng rồi, do đó béo bụng mới là nỗi ám ảnh qua bao thế hệ làm văn phòng. Nếu để lâu, bụng to hơn thì lúc ăn xong mà nằm, ngồi sẽ càng khó chịu thấy căng tức bụng.
Những vấn đề này đều là trải nghiệm cá nhân, ăn xong nằm chính là thói quen xấu của mình từ hồi nhỏ rồi. Ba má la hoài mình vẫn giữ cái nết vậy tới lớn đến khi bị GERD và bụng béo như bầu 5 tháng mình mới chừa.
Mọi người hãy chăm chỉ đi vài vòng sau khi ăn hoặc làm việc linh tinh nếu ở nhà như rửa bát, quét nhà, lau dọn bếp để tiêu bớt cơm rồi mới ngồi hoặc nằm. Ở văn phòng không có điều kiện thì có thể đứng chơi 15 – 20 phút rồi hãy ngồi vào ghế. Buổi sáng hoặc tối nên vận động nhiều hơn tránh để bản thân ù lì.
