Tôi đã bỏ porn, game, đồ ăn vặt, chất kích thích và mạng xã hội.
TÔI NĂM 30 TUỔI: 133kg, nghiện tất cả những thứ trên. Chưa từng “động” vào người một cô gái nào, không biết tán gái. Giao tiếp xã hội tệ hại. Thích ở một mình, ngại tiếp xúc với mọi người, dành 12-15 tiếng mỗi ngày để chơi game và xem porn. Thủ dâm 6-7 lần/ngày.
TÔI NĂM 33 TUỔI: 73kg sau khi đã dành thời gian tập gym. Tự cảm thấy mình có sức hút hơn với các cô gái, giờ thì chỉ những em có “giá trị” mới đủ sức bước vào cuộc đời tôi. Một cuộc chơi mà tôi làm chủ, là người quyết định. Thẳng tay loại bỏ những người có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển bản thân. Giao tiếp xã hội, các mối quan hệ giờ không còn là vấn đề. Tôi luyện tập hằng ngày, chăm sóc cho bản thân và tất nhiên tránh xa những thứ tệ nạn kia.
Hãy nhớ một điều rằng porn, game hay thủ dâm,… không phải là vấn đề. Vấn đề nằm ở lượng dopamine không tự nhiên tác động lên não được tạo ra bởi chúng. Vì ngưỡng kích thích của mấy thứ này rất cao nên dần dần bạn sẽ cảm thấy lãnh cảm với những thứ, những niềm vui đơn giản hơn. Khi chán nản, hãy làm một thứ gì đó mà mình không muốn (tập gym chẳng hạn). Dần dần cơ thể sẽ hồi phục, bạn cảm thấy thỏa mái hơn bằng cách không để sinh ra cái dopamine không tự nhiên này.
Tôi ghét việc “đếm ngày”. Tôi nghĩ đó chỉ là kết quả của việc bạn relapse trong tuyệt vọng, thất bại hết lần này đến lần khác. Hãy cố gắng sống tốt hơn, ngày hôm nay tốt hơn hôm qua, vậy thôi. Nếu thất bại hãy tiếp tục ngay lập tức, làm những điều tích cực. Càng về sau mọi thứ sẽ càng dễ dàng hơn. Sự thay đổi sẽ đến kể cả khi bạn không tin vào nó.
Một số tips của tôi:
– Tập gym đi. Cái này gần như là không thể thiếu. Bạn không thể bỏ một thói quen, một thứ gây nghiện mà không thế vào đó một thứ khác. Nghĩ mà xem, nếu bạn không tự khiến bản thân bận rộn thì bạn có chắc bạn đấu lại được tiếng gọi từ ADN trong chính cơ thể, lôi kéo bạn lại những thứ trên.
– Tìm những sở thích khác. Thay vì chơi game hãy làm thứ gì đó “tốn noron” hơn, thay vì nằm xem Netflix n chill hãy đọc sách. Nhưng nhớ rằng có sự khác nhau giữa bạn làm một thứ gì đó a.k.a “đọc sách” và một thứ gì đó được làm sẵn cho bạn a.k.a “nghe sách audio”. Tôi vẫn đánh giá cao việc tự đọc sách hơn.
– Từ bỏ mấy thứ đồ ăn rách rưởi đi. Học cách chọn đồ ăn bằng cách tính xem nó sẽ đem lại bao nhiêu protein, năng lượng, vitamin như ức gà, salad, cá, sữa chua không đường,…
Không uống đồ uống chưa nhiều calo, trừ sữa.
– Thuốc lá, vape, cần cỏ… bỏ hết đi.
Tôi từng bị nghiện rượu trong quá trình cai nghiện porn. Khi tôi bỏ rượu, tôi mất khá nhiều bạn nhưng điều đó chả là gì so với những gì tôi đang tiến tới. Tôi sẽ không sống một cuộc đời bê tha như họ.
– Hạn chế sử dụng điện thoại lại. Xóa mạng xã hội, xóa steam hay thậm chí là bán pc, console đi.
– Tìm cho mình những người bạn mới, những người phù hợp với lối sống mà bạn đang theo đuổi. Thẳng tay loại những người cũ gắn liền với bạn của trước kia đi. In the end it doesn’t even matter.
3 ĐIỀU MÀ TÔI CHIÊM NGHIỆM RA LÀM PHONG CÁCH SỐNG:
– “You are what you eat”
Ăn đầu bòi ăn kurt bạn sẽ thành đầu bòi, thành kurt.
– “You are who you hang out with”
Chơi với wibu bạn sẽ thành wibu
– Những gì định nghĩa một con người sẽ là những việc người đó làm khi không có ai chứng kiến.
Đừng cố thử loại bỏ một lúc tất cả các thói quen xấu đó, bạn sẽ thất bại thôi. Tôi khuyên chân thành nên bắt đầu với gym và ăn uống khoa học. Nó sẽ giúp bạn hình thành 1 lối sống tích cực, loại bỏ từng cái một sẽ dễ dàng hơn.
Hãy vững vàng.
_____________________
Link Reddit: https://redd.it/fhyd95
_____________________
u/Wortek78 (268 points)
Cá nhân tôi đánh giá tác hại của mạng xã hội chỉ ngay sau rượu. Nó có thể gây trầm cảm, vì bạn luôn so sánh bản thân với những con người hoàn hảo, không có thật trên đó. Hãy nhớ rằng bạn chỉ thấy những gì người ta muốn bạn biết. Chúng ta đều có những khoảng tối riêng trong cuộc sống mình.
_____________________
u/MadGhost58 (61 points)
Đây là post hay nhất tôi từng thấy trong cái sub này. Đúng vậy porn sẽ hủy hoại não, hủy hoại cuộc sống của bạn. Không porn, không thủ dâm cuộc đời bạn sẽ thay đổi một cách kì diệu, một cuộc sống đáng sống hơn, thu hút hơn với các cô gái. Tôi ghét việc người ta hay share mấy cái kiểu nghe nhạc ở tần số này, tần số này sẽ giúp thay đổi cuộc đời chỉ trong 1 bước. Ông OP giải thích khá đầy đủ và từng bước một để sống tốt hơn.
_____________________
u/closetedweeeb (20 points)
Quan điểm của tôi hầu hết đều giống ông nhưng tôi có cái nhìn tích cực hơn về mạng xã hội và game. Nếu ông cân bằng được nó thì chả có hại gì cả, không giống như porn và chất kích thích ông phải bỏ hoàn toàn. Tôi thực sự không thấy nó ảnh hưởng tới cuộc đời tôi.
_____________________
Bài đăng của bạn Bùi Tuấn Anh trong group:
https://www.facebook.com/groups/rvn.group/permalink/502597313983815
[Hình bên dưới là cậu thanh niên nghiện ngập Robert Downey Jr. trước khi trở thành Tony Stark.]
