Một số mẹo hay liên quan đến khoa học thần kinh, giúp bạn trở nên thông minh hơn?
Trả lời: Rafael Eliassen
1. 20 phút hấp thụ ánh nắng trực tiếp. Làm vậy có thể giúp bạn thoát khỏi sự lo âu và tâm trạng bất ổn.
2. Các bài tập luyện giúp gia tăng chức năng não bộ. Mỗi tuần 3, 4 lần tập luyện là tốt nhất.
3. Dừng những hoạt động không cần động não. Tìm ra các phương pháp thư giãn tốt hơn thay vì lướt instagram, dán mắt vào các chương trình ti vi suốt nhiều giờ.
4. Tự kiểm soát cảm xúc bản thân.Đừng chỉ biết dồn nén cảm xúc, thay vào đó hãy nhận thức tốt hơn xem tình huống nào thì bạn sẽ có phản ứng gì và tại sao.
5. Các phương pháp thiền định kiến tạo lượng chất xám trong não bộ của bạn, liên quan đến khả năng đưa ra các quyết định tốt hơn, tự kiểm soát bản thân và năng lực tập trung.
6. Ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày duy trì sự sắc sảo tỉnh táo giúp bạn. Ngủ quá ít hay quá nhiều đều gây ra những hậu quả tiêu cực – hãy tìm điểm cân bằng của riêng bạn.
7. Học một thứ gì đó mới. Bất cứ thứ gì liên quan đến ngôn ngữ hay nhạc cụ sẽ tinh chỉnh lại sự nhanh nhạy của bộ não, khiến nó hoạt động nhanh hơn.
__________________________________________
Nguồn: https://qr.ae/pNKWph
