Những dấu hiệu cảnh báo bạn đang trong mối quan hệ độc hại

Có thể khó đánh giá một mối quan hệ khi bạn chưa biết đầy đủ về một người. Tuy nhiên, có nhiều cách để biết liệu một người có khả năng xây dựng mối quan hệ tôn trọng lẫn nhau hay không? Dưới đây là một vài dấu hiệu mối quan hệ không lành mạnh, không thể sống khoẻ mỗi ngày.

Sự non nớt về cảm xúc khi có xung đột

Bạn có thể thắc mắc tại sao đối tác của bạn không thể nói ra mọi chuyện khi hai bạn không đồng ý. Họ là một người tốt, nhưng dường như họ không thể xử lý những xung đột trong mối quan hệ bình thường với bạn.

Dấu hiệu nhẹ hơn của sự non nớt về mặt cảm xúc có thể là phớt lờ trách nhiệm của bản thân khi có vấn đề, pha trò không phù hợp thay vì thảo luận hoặc im lặng đối xử với bạn khi họ tức giận. Một đối tác chưa trưởng thành về mặt cảm xúc có thể đả kích bạn về thể xác, gọi tên bạn hoặc cố gắng coi thường bạn.

Tức giận

Tức giận là một cảm xúc bình thường của con người. Tuy nhiên, sự tức giận có thể rất khó kiểm soát. Một dấu hiệu của một đối tác không lành mạnh về mặt cảm xúc là họ đả kích khi thất vọng vì những điều nhỏ nhặt nhất. Sự tức giận có thể là một dấu hiệu cảnh báo nếu nó được sử dụng để gây sợ hãi cho đối tác hoặc duy trì quyền kiểm soát đối với họ. Trong những tình huống này, sự tức giận của đối tác của bạn là lạm dụng tình cảm.

Điều khiển, kiểm soát cuộc sống của bạn, không thể sống khoẻ mỗi ngày

Đối tác của bạn có muốn bạn mặc kiểu quần áo họ thích, ngay cả khi bạn ghét nó không? Có lẽ họ luôn muốn biết bạn đang ở đâu hoặc có thể truy cập tin nhắn và email của bạn. Đây là những hành vi kiểm soát, mặc dù chúng có vẻ như xuất phát từ tình yêu hoặc sự quan tâm.

Bạo lực

Sự gây hấn về thể chất, tình dục và tâm lý là những dấu hiệu cảnh báo nghiêm trọng trong bất kỳ mối quan hệ nào. Theo CDC (Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ), có tới 41% phụ nữ và 26% nam giới trải qua một hoặc nhiều kiểu bạo lực do bạn tình gây ra trong suốt cuộc đời của họ. Rình rập và từ chối chấp nhận câu trả lời là những hình thức gây hấn tâm lý bổ sung.

Không trung thực

Đối tác của bạn thường xuyên nói dối về việc họ đang nhắn tin cho ai hoặc họ đã ở đâu khi hẹn gặp bạn để ăn trưa. Đôi khi, những “lời nói dối trắng” vô hại có thể được dùng để cứu vãn tình cảm của ai đó hoặc để khiến bạn trông thật tuyệt trong buổi hẹn hò đầu tiên (mặc dù thường có nhiều cách tốt hơn để xử lý những tình huống này). Những lời nói dối này không nhất thiết là dấu hiệu cho sự kết thúc cho mối quan hệ của bạn.

Nói dối kinh niên thì khác vì nó thể hiện sự thiếu tôn trọng và tin tưởng. Nếu đối tác của bạn dường như che đậy sự thật, che giấu phần lớn cuộc sống của họ với bạn hoặc từ chối công khai mối quan hệ của bạn, thì đây là những dấu hiệu cảnh báo lớn.

Cô lập bạn khỏi các mối liên hệ

Trong một mối quan hệ lành mạnh, đối tác của bạn sẽ khuyến khích bạn theo đuổi sở thích, mục tiêu và ước mơ của riêng mình. Họ sẽ dành thời gian cho bạn bè và gia đình của họ đồng thời cho bạn không gian để duy trì kết nối với mọi người.

Trong một mối quan hệ không lành mạnh, ban đầu bạn có thể nhận thấy có vẻ “lãng mạn”. Theo thời gian, đối tác của bạn có thể cố gắng cô lập bạn khỏi các kết nối, sở thích hoặc tình bạn khác để duy trì quyền kiểm soát mối quan hệ.

Ranh giới

Thật khó để nhận ra ranh giới nếu bạn lớn lên mà không có chúng. Ví dụ: nếu cha mẹ bạn có quyền truy cập vào điện thoại của bạn khi bạn rời khỏi nhà, bạn có thể nghĩ rằng việc đối tác xem qua tin nhắn và lịch sử tìm kiếm của bạn là điều bình thường.

Các loại ranh giới sau đây mà đối tác của bạn nên tôn trọng:

Tài chính: Tiền của bạn là của riêng bạn và đối tác của bạn không nên ra lệnh trừ khi cả hai bạn đồng ý rằng việc để một đối tác quản lý tiền sẽ dễ dàng hơn. Ngân sách và các quyết định tài chính lớn nên được thực hiện cùng nhau.

Thể chất: Không được chạm vào ai đó nếu họ không muốn bị chạm vào, ngay cả khi bạn đã thân mật với họ trước đó. Nếu đối tác của bạn không tôn trọng điều này, thì đây là một dấu hiệu cảnh báo bạn đang có một mối quan hệ không lành mạnh.

Tình cảm: Những mối quan hệ thân thiết là điều tuyệt vời — nhưng cũng có thể gọi là quá thân thiết. Đừng vội lao đầu vào một mối quan hệ bằng cách chia sẻ quá nhiều quá sớm.

Làm thế nào tôi nên rời bỏ một đối tác không lành mạnh?

Nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu cảnh báo nào trong hành vi của đối tác, có lẽ đã đến lúc bạn nên chấm dứt mối quan hệ. Nếu bạn chỉ ở bên đối tác của mình trong vài tuần, việc rời bỏ có lẽ dễ dàng hơn.

Mặt khác, nếu đối tác của bạn có tính chiếm hữu, kiểm soát hoặc thao túng, bạn có thể cần sự giúp đỡ từ người thân đáng tin cậy hoặc chuyên gia để rời bỏ mối quan hệ.

Hãy coi trọng những dấu hiệu cảnh báo về mối quan hệ và đừng bao biện cho hành vi tồi tệ của đối tác. Hãy chú ý đến các dấu hiệu cảnh báo và tập trung vào việc tìm kiếm một đối tác đối xử tôn trọng với bạn.