Trả lời: Nazeem Dollie, từng học tại Viện Khoa Học Thể Thao Nam Phi – SSISA (2003)
========
• Bởi tất cả những đối thủ của ông lúc bấy giờ cũng sử dụng steroid
• Khi mọi người đều dùng steroid thì đó lại là một cuộc chơi bình đẳng
• Giờ đây, chuyện đó chỉ là vấn đề về kỷ luật luyện tập, việc ăn kiêng cũng như tính nhất quán theo thời gian mà thôi
• Arnold liên tiếp vượt qua được những lực sỹ thể hình sử dụng liều anabolic steroids lớn hơn nhiều so với ông
• Arnold đã đem lại cho môn thể thao này ảnh hưởng cực lớn so với bất kỳ lực sĩ thể hình nào
• Arnold đã cách mạng hóa việc tập thể hình và khiến nó trở thành một môn thể thao chủ đạo trong khoảng thời gian mà việc luyện tập cơ bắp chỉ bị coi như thứ thao dành cho đám đần độn vai u thịt bắp nào đó
• Ngoài kích thước cơ bắp, Arnold còn quan tâm tới tính cân xứng cũng như tỷ lệ, và điều đó khiến người ta phải nhìn môn thể thao này bằng một con mắt khác, đó là Thời Kỳ Vàng Son của Thể hình trong những năm 70 và 80
• Kể cả theo tiêu chuẩn ngày nay, những cánh tay và bờ ngực của Arnold vẫn được coi là huyền thoại, bất kể việc lượng thuốc mà ông dùng từ những năm 70 ít hơn nhiều so với ngày nay
• Arnold khiến thể hình trở thành thứ được mến mộ nhờ những bộ phim của ông như Conan The Barbarian, Hercules, Predator, The Terminator vào khoảng thời gian mà việc trở thành một người hùng vai u thịt bắp không phải xu hướng chủ đạo
• Arnold đã truyền cảm hứng cho hàng trăm ngàn người để họ tham gia các phòng tập gym, ngay cả những người không khoái gym cho lắm
• Arnold đã thực hiện (và cách mạng hóa) những bài tập cực kỳ phổ biến ngày nay (nhưng khá bất thường vào thời của ông), ví dụ như:
o Ăn 6 bữa một ngày (4 bữa ăn, 2 bữa đồ uống cung cấp protein)
o Luyện tập chia nhóm cơ
o Luân chuyển giữa việc tập nặng và luyện tim mạch
• Phim tài liệu về Arnold, Pumping Iron, dành cho nhiều lực sĩ thể hình một nền tảng để cách mạng hóa và phổ biến việc tập thể hình tới những thế hệ lực sĩ thể hình đầy tham vọng sau này
• Arnold đã cách mạng hóa ý tưởng cho rằng cơ bắp sẽ phát triển tốt nhất nằm trong khoảng từ 8–12 rep (số lần đẩy trong một hiệp tập – trans), vào thời điểm mà điều này còn chưa được kiểm chứng về mặt khoa học (những năm 60 và 70). Những nhà khoa học thể thao chỉ xác nhận điều này vào khoảng 30 năm sau đó với những công nghệ máy tính tiên tiến, họ đã xác nhận được chức năng của những nơ-ron vận động cơ bắp và làm cách nào mà khoảng rep kia lại ảnh hưởng tích cực tới việc phình (phát triển) cơ bắp
• Ngay từ đầu những năm 60, Arnold đã biết rằng việc luyện tập đều đặn sẽ chữa trị dứt điểm chứng trầm cảm. Từ khoảng 10-15 năm trở lại đây, các nhà tâm lý và thần kinh học mới xác nhận được việc này nhờ vào các kết nối thần kinh khi dopamine, norepenepherine, và serotonin được truyền thẳng vào não sau khi luyện tập. Giờ đây, nhờ khoa học, chúng ta đều biết được điều này. Arnold biết được điều đó khi tất cả đều cười chê ông.
(Dưới đây: Cortisol là một hóc-môn gây căng thẳng đi kèm với sự suy yếu cơ bắp cũng như trầm cảm. Giờ đây, nhờ khoa học, chúng ta đều biết được điều này. Arnold biết khi việc này còn chưa phổ biến cơ)
• Không nhiều người biết rằng sự kiện này xảy ra vào năm 1975 tại Pretoria, Nam Phi (quê hương tôi đấy), ngay trước khi Arnold giành giải Mr Olympia thứ 6 của ông: Albert Beckles, một trong những thí sinh tham gia Mr Olympia, từng ngồi trên xe bus cùng Arnold. Cảnh sát Nam Phi đã bắt ông ngồi vào hàng ghế cuối xe (bởi ông là người da màu). Lúc đó đang là đỉnh điểm của chính sách Apartheid tại Nam Phi (chính sách phân biệt chủng tộc – trans). Theo lẽ thường, Albert cảm thấy mình bị phân biệt đối xử, và cả khu phố lại toàn cảnh sát có vũ trang. Arnold không muốn đối thủ của mình bị kỳ thị như vậy. Ông đã đứng dậy và bảo người lái xe rằng ông sẽ không cho phép Albert xuống hàng cuối ngồi. Khi Albert nhắc nhở Arnold không nên làm vậy vì lo sợ sẽ đánh động tới cảnh sát, Arnold khăng khăng rằng mình sẽ đối mặt với cảnh sát, và ông sẽ không cho phép người khác kỳ thị bạn mình như vậy.
• Arnold từng làm việc tại Hội đồng Thể dục, Thể thao & Dinh Dưỡng Tổng Thống (dưới thời George Bush Seniors) từ 1990–1992 và chịu trách nhiệm về sáng kiến Những môn thể thao Trong Thành phố giúp nhiều trường học tham gia vào những trò chơi thể dục thể thao. Từ đó, giúp tăng nhận thức về tầm quan trọng của sức khỏe và thể dục trong xã hội và ảnh hưởng tích cực tới suy nghĩ, sự tự tin cũng như năng suất làm việc. Không nhiều lực sĩ thể hình khác làm được điều này, ngay cả những người từng chiến thắng Mr Olympia, và nhớ rằng chúng ta chỉ có 14 người có được giải này từ năm 1965 tới 2018.
• Arnold là nhà tài trợ và người đề xuất Special Olumpíc, cuộc thi được thiết kế đặc biệt dành cho người khuyết tật và có năng khiếu thể thao. Cuộc thi ấy cho phép người khuyết tật có cơ hội thể hiện tài năng của mình. Arnold đã tạo nên điều kỳ diệu ấy. Liệu có bao nhiêu lực sĩ thể hình làm được nhỉ? Vậy mà người ta vẫn hỏi là có điều gì đặc biệt về Arnold.
• Arnold đã loại bỏ lời đồn nhảm cho rằng những lực sĩ thể hình chỉ là những thằng đần bởi ông còn có hai tấm bằng: Kinh Tế Doanh Nghiệp và Kinh Tế Quốc Tế, đồng thời thành công trong việc kinh doanh bất động sản, trở thành tài tử Hollywood, và là một Thống Đốc thành công của California – tất cả đều với tư cách là một người Áo rời quê hương để trở thành công dân Hoa Kỳ.
• Arnold là biểu tượng của Giấc Mơ Mỹ bởi khi rời Áo ông rất nghèo. Ông còn trở thành biểu tượng của những người Mỹ giàu có và tự do và thậm chí rất ít người gốc Mỹ có thể làm được như vậy. Lúc mới tới nơi, ông chẳng thể nói được một từ tiếng Anh nào và chỉ có 20$ trong túi (thật đấy). Ông đã chứng minh rằng bằng sự lao động chăm chỉ và bền bỉ, bạn có thể trở thành huyền thoại của thế giới này.
