Trả lời bởi Kirti Singh, Thực tập sinh (2016 – nay)
• Mắt chúng ta không được thiết kế để ngồi trước những thiết bị tiện ích cả ngày dài. Vì vậy, hãy thư giãn đôi mắt và quan tâm chúng.
• Ngồi gập chân trong khoảng thời gian dài, giờ bất thình lình đứng lên. Bạn thấy thế nào lúc đó nhỉ? Căng thẳng, chuột rút, v.v. Mắt cũng vậy, chúng cũng căng thẳng, bởi một khi bạn gây áp lực cho mắt khi kéo căng mắt trước màn hình, và rồi đột ngột đóng nó lại. Vậy nên, sau mỗi 45 phút, hãy nhìn một vật ở xa trong khoảng 5 phút nhé.
• Để tăng sức mạnh cho mắt, hãy đọc tiểu thuyết (dạng giấy) hàng ngày vào buổi tối khoảng nửa tiếng. Đừng đọc sách học thuật, v.v. bởi thứ bạn cần là cho mắt luyện tập và bạn không thể dừng đọc được, kể cả dừng để não suy nghĩ về chủ đề đó. Giữ liên tục và vậy nên, đọc truyện hoặc tiểu thuyết nhé.
• Mỗi sáng, hãy thực hiện bài tập này – nhìn vào một vật, hoặc một điểm trên vật. Nhìn chằm chằm vào nó. Cố gắng không nháy mắt một cách tối đa. Nó sẽ giúp cơ mắt khỏe hơn. Hãy để nước trong mắt bạn chảy ra ngoài một chút. Cứ nhìn chằm chằm như thế và nháy mắt ít nhất có thể. Làm thế trong 5 phút. Nhắm mắt lại vài giây sau đó nhé.
Đó là tất cả!!
Cảm ơn nhé!!
Theo: Hưng Nguyễn
