Không phải chạy bộ hay bơi lội, các môn thể thao giúp bạn khoẻ mạnh, dẻo dai và tăng sức khoẻ thường là những bộ môn có khả năng kết hợp chuyển động toàn cơ thể và đòi hỏi bạn tập trung, tăng độ chính xác.
Thông qua so sánh và nghiên cứu hơn 1,2 triệu người, họ đưa ra 4 loại vận động giúp kéo dài tuổi thọ, trong đó thì bơi lội đứng ở vị trí thứ 2. Bạn có thắc mắc môn thể thao nào đúng ở vị trí đầu tiên không? Đó là những môn chuyển động xoay như cầu lông, bóng bàn, quần vợt,… Các môn thể thao này kích thích bạn vận động toàn thân, nhờ đó mà cải thiện đáng kể các cơ quan và bộ phận khác nhau, tăng cường sức mạnh của từng bộ phận. Khi bạn bắt bóng, đỡ bóng, bạn sẽ cần có sự trợ giúp của chân, động tác này nâng cao sự dẻo dai, linh hoạt và giúp cơ thể kết hợp tốt hơn.
Sự tập trung khi chơi các môn thể thao này cũng được biết là cách để giảm căng thẳng, tăng khả năng tư duy và giữ tinh thần sảng khoái. Theo dữ liệu của Lancet, các môn thể thao chuyển động xoay như tennis, cầu lông, có thể giảm tỷ lệ tử vong tới 47%, tức là nếu chăm chỉ tập những môn này, bạn có thể giảm nguy cơ tử vong đến gần 1 nửa.
Chưa kể, các môn thể thao này còn phù hợp với các đối tượng, nhóm người khác nhau, trẻ em hay người già đều có thể thích thú chơi cầu lông hay bóng bàn. Bạn sẽ không cần lo lắng mình không biết bơi hay trời nắng nóng bên ngoài vì cầu lông hay bóng bàn có thể tập luyện trong nhà.Do đó, nếu muốn nâng cao sức khoẻ hơn, bạn có thể rủ bạn bè, người thân tập các môn kết hợp toàn bộ cơ thể như trên nhé!!
Cre: CafeF
