Yoga bay hay còn gọi là Aerial yoga là một bộ môn khá thú vị và đang dần trở nên phổ biến ở Việt Nam. Bộ môn được nhiều bạn trẻ quan tâm vì những động tác uyển chuyển, giúp bạn tăng cường sự dẻo dai, thả lỏng tâm trí, vượt qua nỗi sợ độ cao, đồng thời tập sự phối hợp nhuần nhuyễn của cả tay và chân, nhìn chunng đây là một phương pháp mang lại cho cơ thể và sức khỏe rất nhiều lợi ích.
Bộ môn này sử dụng nền tảng kết hợp từ yoga truyền thống, pilates, và vũ điệu để tạo sự nhịp nhàng. Dụng cụ thiết yếu cần có là dây treo/võng lụa. Nó hỗ trợ người tập lơ lửng trên không trong khi thực hiện các động tác yoga hoặc pilates. Đồng thời tạo cho bạn có nhiều không gian hơn để thực hiện các tư thế khi ở trên không. Yoga bay phù hợp với tất cả mọi người, kể cả khi bạn chẳng hề biết yoga là gì thì cứ an tâm, bạn vẫn có thể tham gia bộ môn này nhé.
Cũng như yoga truyền thống, yoga bay sẽ tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể, tăng cường sự linh hoạt, đồng thời sẽ làm giảm áp lực ở lưng, cổ và cột sống. Để có một dáng đẹp khi thực hiện động tác, bạn cần giữ thẳng lưng và cổ, điều đó đồng nghĩa với việc sẽ cân chỉnh lại dáng của cơ thể, khắc phục tình trạng khom lưng. Nếu bạn là người bị các vấn đề về xương khớp thì cũng an tâm khi thực hiện bộ môn này, vì nó không tác động quá nhiều về khớp, nhờ vào sự hỗ trợ của dây treo. Hiện tại, bộ môn yoga bay đã được nhiều bạn trẻ cũng như nhiều nghệ sỹ trên thế giới áp dụng, cụ thể là nữ ca sỹ Jennie của BlackPink, cô nàng đã tham gia tập luyện yoga bay từ khoảng 2017 để có thể sở hữu sức khỏe cũng như một vóc dáng đẹp, săn chắc mà nhiều người hằng ao ước.
Nếu yêu thích bộ môn này, bạn có thể đến các trung tâm thể dục thể thao, hoặc các phòng tập nhảy, để được tư vấn kỹ hơn về lộ trình luyện tập, không gian luyện tập và trang thiết bị cũng là yếu tố cần thiết cho bộ môn này, rất mong bài viết của mình có thể giúp bạn tham khảo thêm về bộ môn này. Xin cảm ơn các bạn đã xem bài viết của mình nhe. Love yall.
