Nấc cụt là một hiện tượng sinh lý rất bình thường và nó xảy ra với hầu hết tất cả mọi người. Tuy nhiên, khi cơn nấc cụt cứ kéo dài có thể sẽ làm bạn khá khó chịu, thậm chí là xấu hổ nếu đang ở chốn đông người.
Mặc dù chúng ta từng bị nấc cụt rất nhiều lần nhưng chắc chắn bạn cũng đã tự hỏi rằng điều gì gây ra cơn nấc cụt? Thực ra, những cơn nấc cụt đến từ sự co thắt đột ngột, không tự chủ và ngắt quãng của cơ hoành lặp đi lặp lại khiến cho dây thanh âm đóng lại nhanh tạo ra âm thanh đặc trưng của nấc cụt.
Thông thường, cơn nấc cụt sẽ tự qua đi trong vòng vài phút nên bạn không cần phải làm gì ngoài việc chờ đợi. Nhưng nếu chờ hoài vẫn chưa hết hoặc bạn sắp phải họp hay học trong vài phút tới thì có thể thử vài gợi ý từ Health để ngưng ngay cơn nấc cụt
- Hít thở chậm và sâu
- Uống nước (cá nhân mình thường hay thử cách uống 7 ngụm nước nhỏ :)))
- Súc miệng
- Cắn một miếng chanh
- Giữ hơi thở trong 5-10 giây
- Chườm lạnh lên mặt
- Thổi bong bóng
- Thở vào túi giấy
- Để ai đó hoặc thứ gì đó làm bạn sợ hãi
Ngoài ra, bạn cũng có thể thử phương pháp valsava, một kỹ thuật thở được sử dụng để thông tai, phục hồi nhịp tim hoặc chẩn đoán hệ thống thần kinh tự chủ. Để thực hiện phương pháp này, bạn hãy ngậm miệng, bịt mũi và đẩy không khí ra ngoài giống như bạn đang thổi một quả bóng bay.
Mặc dù những biện pháp khắc phục này nghe có vẻ khá ngẫu nhiên nhưng tất cả chúng đều dựa trên một số cơ chế cụ thể. Chúng làm gián đoạn mô hình co thắt cơ hoành (chẳng hạn như cách nín thở) hoặc kích thích dây thần kinh phế vị để làm gián đoạn xung thần kinh (ví dụ như cách chườm lạnh lên mặt hoặc súc miệng).
Ngoài những biện pháp được nhắc đến ở trên, bạn thường dùng cách gì để chữa cơn nấc cụt?
Nguồn: Health, mercy, vinmec
