Lần đầu nghe cái vụ này mình kiểu: щ(゜ロ゜щ) Một ngày mình ngủ quá trời mà sao chưa thấy đẹp nhờ? Điêu àaaaa?
Nhưng thật sự gì giấc ngủ có thể giúp bạn đẹp hơn, nhưng với điều kiện đó là đi ngủ sớm, chất lượng và lượng thời gian vừa đủ. Chứ thức tới 3h sáng, hay đang ngủ tự nhiên giật cái mình dậy săn “seo” mà đòi giấc ngủ giúp đẹp hơn thì …(╬▔皿▔)╯
Sự trao đổi chất của da diễn ra mạnh nhất từ khoảng 22 giờ đến 4 giờ sáng. Do vậy ngủ sớm và dậy sớm không những giúp bạn có một tinh thần sảng khoái, cơ thể khỏe mạnh mà nó còn làm cho làn da khoẻ đẹp.
1 Ít nếp nhăn hơn: Làn da được tái tạo collagen khi bạn ngủ, giúp ngăn ngừa hiện tượng chảy xệ. Và việc thiếu ngủ sẽ làm cho da khô hơn, khiến các nếp nhăn trở nên rõ ràng hơn.
- Nước da rạng rỡ: Cơ thể của bạn tăng cường lưu lượng máu đến da trong khi bạn ngủ, có nghĩa là bạn thức dậy với làn da sáng khỏe.
3 Ngăn chặn và làm chậm quá trình lão hóa: Thời gian ngủ đủ, sâu cho phép tăng hormone tăng trưởng, qua đó các tế bào bị hư hỏng được tái tạo, nuôi dưỡng lại. Nếu không ngủ đủ giấc sẽ làm tăng quá trình lão hóa.
4 Sản phẩm dưỡng da hoạt động tốt hơn
5 Tóc khỏe và dày hơn: tóc rụng, gãy, hư tổn hay tăng trưởng đều cũng có thể được quyết định bởi giấc ngủ. Các nang tóc (nơi bắt đầu mọc tóc) nhận được chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất từ dòng chảy của máu.
Vì lưu lượng máu giảm khi chúng ta thiếu ngủ, nên tóc nhận được ít thức ăn hơn, nó yếu đi và khó phát triển. Thiếu ngủ cũng có thể dẫn đến căng thẳng hơn. Căng thẳng làm tăng hormone cortisol, có thể khiến bạn bị rụng tóc. Có thời gian mình thức khuya nhiều là tóc nó cứ say gút bai với mình ấy :(((
6 Mắt sáng, bớt sưng húp hơn: Trong kì dịch này có bạn nào cảm giác mắt lên độ như mình không? Dã làm việc qua máy tính cả ngày rồi còn thức đêm thì mắt nào mà chịu nỗi. Có một tip giúp giảm sưng mắt là: uống đủ nước và kê thêm gối cao vào ban đêm ( từ Doris Day, MD, phó giáo sư lâm sàng về da liễu tại Trung tâm Y tế Langone thuộc Đại học New York). Các bạn thử xem nhé.
Túm lại là, muốn có làn da đẹp, cần ngủ đủ giấc và ngủ sâu, ngủ sớm dậy sớm nhaaa
