Bạn là người nóng tính? Bạn luôn có cảm giác muốn xé toạc người đối diện trong các cuộc tranh cãi khi nó lên đỉnh điểm? Bạn cũng biết việc mình không giữ được bình tĩnh là không tốt, nhưng không thể kiềm chế được bản năng của mình.
Sẽ là rất khó, gần như là không thể bỏ đi tính xấu này của mình, nhưng những cách dưới đây có thể giúp cho bạn không cảm thấy hối tiếc vì những gì mình đã nói, đã hành động trong một cuộc tranh cãi nảy lửa:
Biết giới hạn của mình ở đâu: khi cảm giác mình sắp vượt qua nó, sắp nói ra những điều gay gắt có thể làm tổn thương người khác thì lập tức rời đi và đến một nơi yên tĩnh chỉ có một mình bạn.
Hít thở sâu: Nghỉ ngơi để hít thở sâu giúp bạn có thời gian suy nghĩ về hành động của mình. Hít thở cũng có thể giải phóng sự căng thẳng từ từ làm giảm huyết áp của bạn, mang lại sự minh mẫn. Chỉ một vài phút thở dài có thể tạo ra sự khác biệt về tâm trạng.
Tránh xa các chất kích thích, bia, rượu: nó làm suy giảm khả năng phán đoán của bạn ngay cả khi bạn không tức giận. Và uống rượu trong một cuộc tranh cãi chỉ đổ thêm dầu vào lửa. Rượu bia cản trở khả năng suy nghĩ lý trí và khi khả năng suy nghĩ của bạn bị suy yếu, lập luận cũng sẽ chỉ vượt ra ngoài tầm kiểm soát.
Biết khi nào nên tạm dừng: tranh cãi là một phần của mối quan hệ, để bày tỏ quan điểm, tranh luận để hiểu nhau hơn, việc này có khi lại cần thiết. Tuy nhiên phải biết điểm dừng của mình. Bạn có thể đưa ra những từ an toàn để cho đối tác biết rằng bạn đang ở giới hạn của mình. Tạm dừng trong khi tranh luận giúp bạn có thời gian lùi lại và suy nghĩ về tình huống.
Hãy nghĩ về một nơi nào đó, một tình huống nào đó mà bạn cảm thấy hạnh phúc, điều này có thể giúp giảm căng thẳng ,lo lắng và mang lại cho bạn cảm giác bình yên. Những kỷ niệm vui buồn đó sẽ giúp bạn bình tâm trở lại. Bạn cũng có thể xem qua điện thoại của mình và xem lại hình ảnh của hai bạn và nhắc nhở bản thân về tất cả những kỷ niệm vui vẻ mà hai người đã có. Điều đó cũng sẽ giúp bạn thư giãn.
Thể hiện tình cảm với đối phương của bạn: điều quan trọng là bạn không nên quá nóng vội và nhớ rằng các bạn luôn quan tâm đến nhau. Thể hiện tình cảm có thể giúp bạn bình tĩnh và ngăn cuộc chiến trở nên quá gay gắt.
Gậy và đá có thể làm gãy xương, nhưng những lời nói gây tổn thương còn làm điều gì đó tồi tệ hơn nhiều. Những lời bạn nói trong lúc nóng nảy sẽ luôn làm đối phương nhớ lâu và có thể đẩy nhanh cuộc tranh cãi hơn nữa.Dù bạn có tức giận đến đâu, hãy tránh xa những lời nói gây tổn thương. Hãy dừng bản thân lại nếu cảm thấy mình chuẩn bị đổ lỗi cho đối phương của bạn trong cuộc chiến.
Hãy luôn nhớ rằng, hai bạn là cùng một đội: lắng nghe những gì đối phương của bạn đang cố gắng nói và suy nghĩ về nó với một tâm trí tỉnh táo. La hét và la hét sẽ chỉ làm cho vấn đề tồi tệ hơn. Giao tiếp là cách duy nhất để cuộc tranh luận của bạn có thể kết thúc, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn thảo luận vấn đề ngay và thương lượng theo cách của bạn.
Đôi khi, tất cả những gì bạn cần để kết thúc một cuộc tranh cãi là có một trận cười sảng khoái. Một trò đùa hoặc điều gì đó gây ngạc nhiên và hài hước có thể làm giảm căng thẳng, giúp bạn bình tĩnh lại. Yêu cầu đối phương ôm lấy bạn hoặc vẫy tấm vải trắng để thể hiện sự hòa bình sẽ giúp cả hai bình tĩnh hơn.
