Vấn đề là kích thước vòng 1 phụ thuộc vào gen nữa nên các cậu có thể tham khảo nha.
Hãy nạp các chất hỗ trợ tăng Estrogen và hạn chế thực phẩm hỗ trợ tăng Testosterone như hải sản, khoai lang, chuối, bơ, …
Có thể kết hợp tập luyện các bài hỗ trợ kích thích tăng vòng 1, khi tập hãy mặc sport bra và ở nhà thì không nên mặc áo trong quá chặt nha.
