Cứ mỗi khi mùa hè đến, thói quen của mình bao năm nay là làm nước detox để giải độc. Nước detox hiểu đơn giản là một cách để thanh lọc những chất độc trong cơ thể (do quá trình chúng ta ăn, uống, sinh hoạt khói bụi hằng ngày,…).
Ta sẽ ăn nhiều loại rau củ không qua quá trình chế biến để giữ nguyên hương vị của trái cây. Nước Detox có nhiều công dụng lắm nè:
Thanh lọc cơ thể
Làm đẹp da
Hỗ trợ quá trình giảm mỡ, giảm cân,…
Nếu bạn lười uống nước lọc, thử làm detox nhé vì nước detox có vị ngọt của trái cây, chứa nhiều vitamin và khoáng chất, chắc chẵn sẽ làm bạn muốn uống hơn là nước lọc thông thường.
Làm nước detox thì siêu đơn giản chỉ với 2 hoặc 3 bước, với vô vàn công thức tùy sở thích và điều kiện mà bạn biến tấu. Bên dưới là 4 công thức nước detox mình hay uống nhất và cũng dễ làm nhất nè.
1.Nước detox Dưa chuột và chanh
👉Chuẩn bị: dưa chuột, chanh tươi và bạc hà
👉Thực hiện:
Dưa chuột, chanh rửa sạch, không gọt bỏ lớp vỏ. Rửa sạch lá bạc hà
Thái chanh, dưa chuột thành từng lát mỏng. Ngâm tất cả nguyên liệu vào trong bình kín khoảng 2L để qua đêm hoặc ít nhất 3 tiếng
- Nước detox Dưa hấu bạc hà
Mùa hè là mùa của dưa hấu, thử lấy dưa hấu làm nước detox nào
👉Chuẩn bị: Dưa hấu chín và lá bạc hà
👉Thực hiện:
Dưa hấu gọt vỏ cắt miếng vừa ăn. Lá bạc hà nhặt sạch.
Ngâm lá bạc hà cùng dưa hấu vào nước lọc, để qua đêm trong tủ lạnh qua ngày hôm sau là có thể dùng được. - Nước detox chanh, bưởi, dưa chuột, bạc hà
👉Chuẩn bị: chanh, bưởbưởi, dưa chuột, 1 ít lá bạc hà tươi
👉Thực hiện:
Rửa sạch chanh, bưởi, dưa chuột, lá bạc hà
Thái mỏng chanh, bưởi, dưa chuột thành từng lát mỏng
Xếp trái cây vào bình, đổ khoảng 2L nước lọc vào và để tủ lạnh khoảng 3-4 tiếng - Nước Detox dứa và táo
👉Chuẩn bị: Dứa, Táo, 1 nhúm muối, 2 lít nước lọc
👉Thực hiện:
Rửa sạch dứa, táo. Cắt lát dứa thành những miếng tam giác, táo cắt lát hoặc khối vuông nhỏ.
Cho tất cả các nguyên liệu vào bình và đổ nước lọc vào. Để vào tủ lạnh 3 tiếng trước khi uống.
❗❗❗Lưu ý
- Nếu bạn muốn giảm cân, hãy kết hợp uống nước Detox chế độ ăn hợp lý, tập luyện thể dục thường xuyên… để có hiệu quả tốt nhất.
- Có những loại quả không nên kết hợp với nhau, bạn hãy thử tra cứu trước nhé. Và phải rửa sạch nguyên liệu trước khi làm nước detox để tránh đau bụng.
- Chỉ nên uống nước detox trong ngày, đừng để nước quá 2 ngày nhé.
- Không uống nước detox khi đang đói, hoặc có vấn đề về dạ dày.
- Nếu muốn tăng thêm hương vị , hãy thêm vào vài lá bạc hà, hạt chia, hương thảo…
