Mình tự tập Yoga trên Youtube gần hai năm. Mình sẽ bệnh nếu ngưng tập: nhiệt miệng, đau đầu, mụn, hay cáu gắt….và hàng tá bệnh vặt khác :((. Chắc đó cũng là lý do mình siêng tập hehe.
Tập luyện giúp bọn mình thư giãn, khỏe mạnh, mình tự tin vào bản thân hơn. Dù nhìn ở khía cạnh nào thì cũng rất tốt đúng không nè. Nhất là trong mùa dịch này ở nhà hoài cũng stress lắm lắm..
Vì vậy mà hôm nay mình muốn chia sẻ với bạn một vài kênh nước ngoài tập Yoga, thiền, Fitness mà mình yêu thích, biết đâu bạn sẽ tận dụng thời gian nghỉ dịch này để có kế hoạch nâng cấp bản thân nha. Nằm nhiều, ngồi lâu lại đau lưng, tập vài động tác đơn giản, stretching (giãn cơ) cho tinh thần thư thái, học gì, làm cũng có mood chiến nè.
- Yoga, Meditation
Nếu bạn mới bắt đầu, có thể search xem mấy video hướng dẫn của người Việt trước để tập cho đúng động tác rồi quay lại xem mấy kênh này nha. Nhiều khi người ta hướng dẫn mình không hiểu, làm sai, lại bị chấn thương nè. Yoga tốc độ nói khá chậm và những kênh này có lượng sub lớn nên có kèm phụ đề tiếng Việt luôn, bạn không cần quá lo nha.
Boho Beautiful https://bit.ly/Boho_Yoga
Chị này body siêu đẹp, giọng cũng “hợp” với Yoga lắm í, lần đầu tiên nghe chị nói là mình subscribe luôn. Thích chị này nhất vì có chèn nhạc hay lắm, rồi chị du lịch khắp nơi nên background siêu đẹp.
Yoga with Adriene https://bit.ly/Adriene_Yoga
10tr lượt sub luôn nè. Chị này kiểu giản dị, nhẹ nhàng, đơn giản, hay thức dậy sớm làm challenge lắm lun..
Sean Vigue Fitness https://bit.ly/Sean_Fitness:
Bạn là nam thì có thể tham khảo chú này nha, chú hay dậy sớm làm video nên background luôn có màu nắng sớm rất đẹp luôn. Có động lực dậy sớm tập cùng.
Sarah Beth Yoga https://bit.ly/SarahBeth_Yoga
Mình thích tập theo kiểu challenge 7, 21, 30 ngày. Kiểu cứ bấm vào là tập thôi, khỏi nghĩ nhìu. - Fitness, Workout:
Nếu muốn bắt đầu với HLV người Việt, bạn có thể tham khảo kênh Hana Giang Anh hoặc chị Phan Nữ Uyên Nhi nha.
Chloe Ting https://bit.ly/Chloe_Ting
Chị này body xinh cực, video viral gần 400tr lượt xem, tập xong cũng xỉu ngang á mn, lâu lâu mình dô tập thôi chứ vẫn thích Yoga hơn hehe.
Susana Yábar :https://bit.ly/Susana_Yabar
Chị này người Spanish (Tây Ban Nha), nói lơ lớ nghe cũng vui tai í, nhạc hay nà. Hình như tiêu chí của mình là nhạc hay sao á hihi.
Bạn biết kênh tập luyện nào hữu ích nữa không? Share dưới cmt mn cùng tham khảo nè.
Mong chia sẻ của mình có ích với bạn. Chúc bạn luôn khỏe mạnh trong mùa dịch ❤
