Em không biết nói như thế nào nhưng em mong rằng những ai đang có thói quen thức khuya hoặc thức tới sáng mới ngủ, rồi lại bỏ bữa sáng ( Bữa quan trọng nhất trong ngày ) thì hãy cân nhắc, set up lại thời gian biểu, đồng hồ sinh học cho bản thân mình ngay từ bây giờ đi ạ
Em thấy báo chí đăng rất nhìu về vấn đề “thức khuya, bỏ bữa ăn sáng….”- gần đây nhất là “tử vong do ung thư dạ dày”. Em bấm vào xem thì những nguyên nhân gây bệnh lại đúng phóc với những thói quen của em hằng ngày ( em nghĩ cũng là thói quen của rất nhiều người hiện nay ).
Trước giờ, em là đứa chả quan tâm tới việc ăn uống gì nhiều, toàn ngủ tới 12h hoặc có khi trễ hơn mới chịu dậy đi ăn. “Bữa sáng” của em có khi là 2h chiều, có khi là 4h chiều, tuỳ theo ngày. Có khi vui vẻ, chơi bời, nhậu nhẹt với bạn bè thì e chả thèm ăn luôn, toàn uống thôi. Nhậu nhẹt thì vào khuya (giờ đó thì lại là giờ bao tử của mình cần nghỉ ngơi nhưng mình lại ỷ lại mình còn trẻ, nghĩ sẽ không bệnh gì nên cứ thả ga, thoã sức mà chơi). Giờ nghĩ lại thấy hối hận với sợ vô cùng.
Thời gian gần đây, mọi thứ lên đỉnh điểm, em bị đau đến đứng không nổi, mặt thì tái nhợt nên mới chịu lết xác đến bệnh viện kiểm tra, nội soi thì bác sĩ trả kết quả như trong hình ạ.
Em xem kết quả xong chả biết nói gì, chỉ biết im lặng chấp nhận chứ chả dám trách ai. Vì bản thân mình còn không chăm được thì ai chăm.
Cũng may là em phát hiện sớm nên giờ em chỉ cần set up lại chế độ ăn uống lành mạnh, ngủ nghĩ đầy đủ thì sẽ khỏi. Cỡ như cứ cà cưa, không chịu đi khám để nặng hơn thì không biết chữa như thế nào nữa.
À, một phần nguyên nhân gây bệnh nữa, đó là Stress. Những ai hay stress cũng rất dễ bị bệnh, em cũng hay bị stress nữa
Em viết bài này chỉ mong mọi người hãy thay đổi lối sống, cách mình đối xử với bản thân mình ngay từ bây giờ đi ạ. Chứ đừng như em, đến bản thân mình bị bệnh mới tỉnh ra. Bệnh nhẹ cũng là bệnh, cũng phải trị, chứ đừng thấy nhẹ rồi bỏ qua. Sức khoẻ là của mình, đừng bỏ bê nó.
Bạn nào thường nhịn ăn sáng thì hãy bỏ thói quen đó ngay và luôn đi nhé
[ cre: Jade Trần ]
Đọc được bài này hãy bỏ điện thoại xuống rồi đi ngủ đi
