Vì một số lí do mà lưng mình hơi gù nhìn hơi mất thẩm mỹ, nên mình đã sử dụng một số biện pháp để cải thiện nó. Có bạn nào gặp tình trạng giống mình không, con gái cao mà đi đứng lưng khòm khòm nó không đẹp tí nào :((((
1 Nhờ người thân giám sát: cách đầu tiên và đơn giản nhất, đặc biệt là trong thời gian giãn cách xã hội, bạn có nhiều thời gian với gia đình nè. Mà người nhắc nhở hiệu quả nhất là mẹ chứ ai nữaaa, về khoản này thì mẫu hậu đại nhân là nhất rồi, thề luôn :))). Mình mà ở nhà là mỗi ngày nghe ít nhất một câu “Đi thẳng cái lưng lên”. (╬▔皿▔)╯
2 Tập luyện: Có khá nhiều bài tập cải thiện gù lưng trên youtube các bạn có thể tìm tập nè. Mình thì tập bài của Emi Wong, tập tầm 2-3 ngày/ tuần trước khi ngủ, tập xong cơ bắp giãn ra sướng lắm luônnn.
Bài này: https://www.youtube.com/watch?v=eLfIsFl1Cac
3 Sử dụng đai hỗ trợ: Mình đã dùng được hai loại rồi, một loại bằng vải tổng hợp, có dây kéo để điều chỉnh. Đeo một thời gian thì mình thấy chỉ đeo được ở nhà thôi, vì lớp vải hơi dày í, và đeo chơi chơi để làm mình tự giác nhớ phải cải thiện chứ không có tác dụng gì nhiều, nói chung là tạm được thôi. Loại thứ hai thì có dây đeo đàn hồi với cái máy nhỏ, nó có chế độ rung nhắc nhở khi bạn khòm lưng và có thể mang 24/24, khoác thêm cái áo là không ai thấy đâu. Mấy ngày đầu đeo nó rung mà mình quạo luôn á 😐🙄Mình tưởng là hàng pha kè nên rung hoài, đứng lên thẳng lưng thì mới thấy là đúng là do lúc ngồi mình khòm quá :((( Nói chung là khá ổn.
Đây là ba cách mà mình đang ứng dụng để khắc phục dáng của mình, cả ba cách đều khá dễ thực hiện nên bạn nào giống mình có thể tham khảo á :>
