Thanh nhạc nhưng không phải bảo bạn luyện karaoke đâu, thật ra đây chỉ là động tác ngón tay giúp bạn giải tỏa phần nào áp lực cũng như điều chỉnh nhịp thở.
Với thế giới hiện nay, ngày càng có nhiều người đối mặt với căng thẳng và các kỹ thuật thư giãn là thứ nhận được khá nhiều quan tâm. Đó cũng là lý do mà bài đăng trên Twitter của tài khoản @shimadakengo911 đã thu hút rất nhiều sự chú ý.
Shima tốt nghiệp Đại học Tokyo danh giá của Nhật Bản và có kinh nghiệm nghiên cứu khoa học với mối quan tâm đến chăm sóc căng thẳng, tâm lý giữa các cá nhân và kỹ thuật tại nơi làm việc. Mặc dù có rất nhiều kiến thức về các mẹo và kỹ thuật xử lý căng thẳng, nhưng Shima gần đây đã bắt gặp một kỹ thuật bất thường mà ngay cả anh cũng phải ngạc nhiên. Điều này không chỉ dễ dàng đối với bất kỳ ai mà còn được cho là có thể thay đổi cách bạn thở một cách bí ẩn, giúp bạn có thể hít thở bằng bụng và xoa dịu thần kinh trong vài giây.
Chỉ cần làm động tác tay đơn giản này: chĩa ngón trỏ và ngón giữa ra ngoài, còn ngón cái chỉ hướng lên như bắt chước một khẩu súng vậy. Chỉ vậy thôi đã giúp giảm căng thẳng. Theo Shima, động tác tay này tự ý chuyển hơi thở của bạn sang thở bụng, cho phép bạn hít thở sâu hơn, do đó giúp tạo ra trạng thái bình tĩnh.
Shima chia sẻ anh đã học về kỹ thuật này từ nhà nghiên cứu kỹ thuật thanh nhạc Shigemitsu Hayashi (@bochibochigonta).
Video của Hayashi cho thấy rằng hơi thở bằng ngực tạo ra giọng cao hơn trong khi hơi thở bằng bụng tạo ra âm thanh thấp hơn. Động tác “khẩu súng” này rất hữu ích khi bạn đang lo lắng hoặc chuẩn bị nói trước đám đông.
Vậy tại sao động tác này lại có tác động đến tâm trạng? Hayashi khẳng định rằng theo một trong những người bạn bác sĩ của anh ấy, các dây thần kinh ở những ngón tay này có thể được kết nối với các dây thần kinh ở những nơi khác trên cơ thể. Các nghiên cứu khoa học cũng đã chứng minh rằng các động tác tay truyền thống của ninja có khả năng rèn luyện trí óc và giảm căng thẳng. Đọc đến đây tự nhiên giơ tay lên rồi đọc “Kage Bunshin no Jutsu” =)))
Vẫn còn một chút bí ẩn về lý do tại sao nó hoạt động, nhưng nhiều cư dân mạng xem video của Hayashi và bình luận rằng nó hiệu quả. Đọc xong rồi bạn có thể thử xem có hiệu quả không, mình làm thử thì ban đầu thấy do tập trung vào ngón tay nên hơi thở đều hơn còn giảm căng thẳng hay không mình chưa cảm nhận được rõ lắm.
