#1 Check lại thói quen tắm
Nếu bạn có thói quen tắm vòi sen, đừng quên lau sạch những cặn dầu gội/ tinh dầu/ tinh chất dưỡng tóc, nhất là những bạn có mái tóc dài.
nếu bạn tắm bằng nước quá nóng để loại bỏ dầu, nó sẽ làm trôi đi lớp bảo vệ của da, làm tăng tiết bã nhờn và phá vỡ sự cân bằng độ ẩm giữa dầu.
Tắm sạch bằng sữa tắm có chứa các thành phần tẩy tế bào chết như AHA hoặc BHA giúp ngăn ngừa tình trạng cháy da trở lại, và sau khi tắm, bạn cũng nên xịt một lớp sương đặc biệt có chứa các thành phần kháng khuẩn và chống viêm như tràm trà. Tuy nhiên, nếu bạn đã xuất hiện mụn trứng cá có mủ, hãy đi khám bác sĩ da liễu!
#2 Để ý tới đồ ngủ và ga giường
Nếu ga giường bị ướt do mồ hôi trong khi ngủ, vi khuẩn có thể dễ dàng sinh sôi. Ngoài ra, nếu để lâu trong tình trạng tẩy tế bào chết và chất cặn bã trong khi ngủ sẽ gây ra mùi hôi hoặc nổi mụn.
Nên giặt chăn ga gối đệm mỗi tuần một lần, ít nhất hai tuần một lần và phơi ngoài nắng khi có thể.
#3. Cải thiện thói quen ăn uống
Ăn quá nhiều carbohydrate, thức ăn nhanh, đồ chiên và thức ăn có quá nhiều đường, cũng khiến tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn. Điều này là do tiết quá nhiều insulin, một loại hormone kiểm soát lượng đường trong máu, làm tăng sản xuất bã nhờn và có nguy cơ nổi mụn.
#4. Tránh mặc quần áo bó sát
Mặc quần áo chật gây cản trở quá trình lưu thông máu ở lưng, hoặc tư thế không đúng cũng có thể là nguyên nhân khiến vùng lưng bị yếu.
#5. Giảm căng thẳng
Căng thẳng là nguồn gốc của mọi bệnh tật. Khi sự mệt mỏi tích tụ do căng thẳng quá mức và giấc ngủ không đều đặn, những thay đổi trong hormone và hệ thần kinh tự chủ sẽ xảy ra. Đặc biệt, nồng độ cortisol tăng cao và tăng tiết chất nhờn.
