Trong đây có ai tự cảm nhận mình có thói quen trì hoãn không? Thậm chí khi thói quen này ảnh hưởng quá nhiều đến cuộc sống, nó còn được gọi là hội chứng trì hoãn trong tâm lý học.
Biểu hiện của hội chứng này rất dễ nhận biết, đó là khi bạn dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi và trì hoãn làm những việc đáng ra mình phải làm vì nhiều nỗi sợ hãi và áp lực trước một lựa chọn.
Mình có thể ví dụ như việc lúc mẹ bảo mình đi làm CCCD thì mình trì hoãn đến tận một tháng vì sợ đông, sợ làm giấy tờ phiền phức, sợ mấy chú công an, sợ chụp ảnh xấu, đủ kiểu sợ hết. Hoặc một trường hợp phổ biến khác là học sinh thường liên tục lướt điện thoại trước kì thi thay vì chăm chỉ ôn bài.
Điều này rất tự nhiên, tuy nhiên như mình nhắc đến ở trên, có rất nhiều người bị nặng đến mức sự trì hoãn cản trở cuộc sống hàng ngày của họ. Như việc theo đuổi ước mơ công việc, bắt lấy cơ hội thăng tiến hay kết hôn, mua nhà, mua xe,…
Theo tâm lý học thì những người thường trì hoãn lại là những người cầu toàn. Họ ngập ngừng, lo lắng về kế hoạch mà đáng ra mình phải thực hiện sớm vì mong muốn nhận được kết quả tốt nhất. Áp lực về kết quả hoàn hảo trở thành gánh nặng khi thực hiện.
Theo Giáo sư Tâm lý học thuộc trường Đại học Harvard, Tal Ben-Shahar, những người theo chủ nghĩa hoàn hảo không thích quá trình thực hiện vì họ chỉ tập trung vào kết quả. Ngoài ra, nỗi sợ thất bại cùng cực cũng cản trở họ tìm đến thử thách mới.
Theo thời gian, những người trì hoãn lại bật cơ chế phòng vệ có tên: “Tôi là người lười biếng”.
Đó là lý do vì sao chúng ta cần thử làm điều gì đó trước mà khoan vội quan tâm đến việc có thất bại hay không. Phương pháp hoàn hảo bản thân không phải là làm ra những thứ hay ho nhất mà là liên tục cố gắng mỗi ngày.
Nếu tiếp tục trì hoãn, điều bạn bỏ lỡ chính là cuộc đời của chính mình. Ai đang có thói quen trì hoãn thì hãy bắt tay thay đổi chính mình từ những dũng cảm nhỏ nhất nhé.
Cre: The Qoo
