Trả lời: Alex Cooper, huấn luyện viên thể hình có chứng chỉ
Tôi từng làm việc cho phòng tập thể hình một thời gian ngắn (đồng thời cũng sử dụng các phòng tập một cách không liên tục trong 10 năm). Đây là những điều tôi rút ra được:
– Họ biết rằng đến một lúc nào đó bạn sẽ không đến phòng tập nữa.
Chỉ cần bạn vẫn trả phí hàng tháng thì họ sẽ chẳng quan tâm. Họ phụ thuộc vào điều này – nếu một số lượng đủ lớn các hội viên đến phòng tập cùng 1 ngày thì sẽ không có đủ chỗ cho tất cả.
– Phần lớn các thứ được bán ra là phí tiền
Các loại đồ uống protein, đồ ăn,… mà các phòng tập quảng cáo thường có ít hoặc không có tác dụng, và giá thì được đẩy lên quá cao so với cùng 1 thứ mà bạn có thể mua được trên mạng. Nếu chỉ mới tập thì bạn không cần phải uống thứ gì trước khi tập xong rồi phải uống tiếp Amini Acids trong lúc nghỉ. Đồ uống protein (không phải cái thứ được pha sẵn với đường đâu) cũng tốt nhưng những lợi ích của chúng đang được thổi phồng quá mức.
– Họ không quan tâm đến những người tập nặng
Phần lớn các phòng tập (ngoại trừ những nơi được thiết kế riêng) không được thiết kế cho những người muốn tập nặng. Cái tạ bị hỏng? Cùng lắm là chỉ có 2 người sẽ dùng nó. Họ cũng thường không thuê huấn luyện viên riêng (vì họ có đủ kiến thức để không cần phải nghe theo hướng dẫn), nên sau khi đã đăng ký xong thì phòng tập sẽ bỏ mặc họ.
– Đừng tự động tin vào mọi thứ mà huấn luyện viên riêng của bạn nói
Rất đơn giản để lấy được chứng chỉ huấn luyện viên thể hình. Tôi tham gia vào một khoá học 2 tuần (quá dễ đối với tôi) bao gồm cả những bài kiểm tra lý thuyết và thực hành. Tôi cũng đã vài năm tự tập và tìm hiểu. Những người khác học cùng thì tôi không nghĩ rằng họ trả lời được cả những câu hỏi cơ bản nhất. (Những người mà tôi đã làm việc cùng cũng tương tự). Một vài nơi còn không thèm thuê những huấn luyện viên có chứng chỉ, họ chỉ mời bạn bè của mình vào làm.
Chứng chỉ huấn luyện viên cá nhân thì khó hơn chút nhưng cũng không quá khó…(Tôi chả buồn học tiếp nữa, đủ rồi!) nhưng có rất nhiều những huấn luyện viên cá nhân chả biết gì về những thứ mà họ đang nói.
– Trở nên cân đối không quá phức tạp và khó hiểu như các phòng tập vẫn nói
Bạn có thể tự mình tìm được mọi thứ về sức khoẻ và thể hình. Những bài tập với huấn luyện viên chỉ cần thiết nếu bạn cần thêm động lực và không có thời gian tự tìm hiểu.
– Phần lớn các máy móc không giúp bạn tập tốt hơn.
Những chiếc máy tập không giúp ích quá nhiều cho các bài tập tạ (thậm chí cũng không hiệu quả). Có 12 loại máy tập kéo tạ khác nhau không biến phòng tập thành một nơi lý tưởng, hoặc có thêm một “khu luyện tập đặc biệt” chỉ với mấy cái tạ và cuộn dây thừng cũng vậy, nhưng chi phí tập hàng tháng thì sẽ tăng lên một cách khó hiểu.
