SUP (Stand up paddle boarding) được gọi là một môn thể thao dưới nước có sử dụng một ván chèo có mái chèo để di chuyển. Hiện nay, tại Việt Nam môn thể thao này đã được giới trẻ biết tới và cực kỳ yêu thích. Khác với những loại ván lướt khác, ván chèo đứng có thể sử dụng được ở cả những bề mặt nước tĩnh lặng hoặc lướt giữa biển khơi đầy sóng.
Môn thể thao này du nhập vào Việt Nam từ 2017 và bắt đầu thịnh hành trong những năm gần đây. Dựa vào mục đích sử dụng và hình dáng thì ván SUP được chia ra làm 5 loại bao gồm:
- SUP lướt sóng: Đây là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho những người mong muốn có thêm những trải nghiệm mới mẻ. Loại này có kích cỡ rất mỏng và ngắn nhằm tạo điều kiện để lướt trên những con sóng trở nên dễ dàng và mượt mà hơn.
- SUP du lịch: Được thiết kế dể sử dụng trong mặt nước phẳng như vịnh, hồ nên loại này có bề ngang rất rộng để dành cho gia đình và khá dày. Vì thế, loại này được khuyên dùng cho những người mới bắt đầu sẽ có hiệu quả tối đa.
- SUP đua: Được thiết kế dành cho các cuộc đua nước bằng phẳng hoặc các cuộc thi đua ở đại dương. Loại này có chiều dài được mở rộng, bề ngang hẹp tạo ra tốc độ nước rút và hiệu suất trượt nhanh. Đôi khi thách thức cho người mới bắt đầu nhưng hoàn hảo cho các tay đua ưu tú và mục đích giải trí là như nhau.
- SUP câu cá: Lựa chọn hoàn hảo cho những ai thích câu cá, nhưng không muốn đầu tư vào thuyền hoặc thuyền bơm hơi. Đây là loại có chiều dài và chiều rộng lớn nhất cho phép bạn thực hiện hoàn hảo cho mục đích của mình.
- SUP Yoga: Được thiết kế cho yoga, chèo thuyền bằng nước và tập thể dục liên quan đến sự nhẹ nhàng. Loại này có bề ngang rộng thường được phủ tấm chống trơn để tăng sự ổn định và tránh không bị tuột ngã.
Kỹ thuật trong môn chơi SUP rất đơn giản và có thể được thực hiện một cách nhuần nhuyễn chỉ sau vài buổi tập. Môn thể thao này có hiệu quả đặc biệt cho những ai muốn rèn luyện 1 vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh và dẻo dai. Những chuyển động linh hoạt từ hông, ngực, vai, cánh tay khi bạn chèo SUP là bài tập tuyệt vời giúp bạn tăng cường thể lực và đốt cháy calo.
Lưu ý cho lần đầu chơi SUP
– Tìm hiểu về SUP và kỹ thuật chèo SUP trước khi chơi tránh bỡ ngỡ
– Mang áo phao nếu không biết bơi.
– Mang dây leash vào chân để tránh SUP bị trôi xa khi ngã.
Một số vật dụng, đồ đạc cần chuẩn bị khi chơi SUP:
+ Túi chống nước: Chỉ cần túi 5L cho một hành trình ngắn, bạn có thể đựng ví tiền, điện thoại di động hay các tư trang khác mà không sợ chúng bị dính nước.
+ Vật dụng chống nắng: Kem chống nắng, bao tay chống nắng, khăn đa năng, kính râm,…
+ Đồ ăn nhẹ và nước uống.
Nguồn: Helino, Umove, matbienviet
