Người ta hay nói hiện đại thì hại điện, thời buổi smartphone quá dễ dùng và cần thiết thì càng khiến mọi người bắt đầu phụ thuộc vào nó. Do đó trong những hội chứng thời đại mới đã có thêm một cái tên là Nomophobia, chứng nghiện điện thoại.
Nếu chú ý quan sát, bạn sẽ dễ dàng nhìn thấy mọi người dần dần sống trong thế giới ảo, kể cả khi đó là lúc đi ăn tối cùng người thân, cà phê cùng bạn bè thì ai nấy nếu cầm điện thoại trên tay. Thay vì để điện thoại là công cụ hỗ trợ cuộc sống, họ lại biến mình thành nô lệ của điện thoại thông minh và cuộc sống ảo trên mạng.
NOMOPHOBIA LÀ GÌ?
Nomophobia là thuật ngữ khoa học được viết tắt từ “no mobiephone phobia”. Trong đó, “no mobiephone” có nghĩa là không có điện thoại di động, còn “phobia” chỉ nỗi ám ảnh, lo sợ của thuật ngữ tâm lý học. Có thể hiểu, nomophobia là hội chứng lo âu khi không có điện thoại bên cạnh. Tuy mới “dậy sóng” trong thời gian gần đây nhưng thực ra thuật ngữ này đã xuất hiện từ khá lâu.
Khi gặp phải Nomophobia, hội chứng sẽ gây ra tổn thương tinh thần trong thời gian dài, ví dụ như khiến bạn mất ngủ, thức khuya hoặc giảm chất lượng giấc ngủ. Nomophobia còn khiến nhiều người lo lắng mỗi khi lỡ để quên điện thoại ở nhà hay một phút buông điện thoại xuống bàn.
NHỮNG DẤU HIỆU BẠN MẮC PHẢI HỘI CHỨNG LO ÂU KHI KHÔNG CÓ ĐIỆN THOẠI
- Cảm thấy lo lắng khi điện thoại hết pin
- Không thể ra khỏi nhà nếu không mang theo điện thoại
- Điện thoại làm ảnh hưởng đến năng suất làm việc
- Ưu tiên điện thoại thông minh hơn là sự an toàn (Nếu như bạn cho rằng việc trả lời tin nhắn hay phản hồi một bài đăng trên mạng xã hội quan trọng hơn sự an toàn khi lái xe, bạn đã mắc phải hội chứng nomophobia)
Nếu phát hiện mình nghiện điện thoại, hãy cố gắng cai nghiện để cải thiện cuộc sống và sức khỏe. Chẳng hạn như, bạn cài đặt chức năng không làm phiền trong khoảng thời gian mình ngủ. Khi đó, thông báo sẽ tự động tắt đi, không tin nhắn, cuộc gọi nào có thể làm phiền bạn.
Khi gặp gỡ bạn bè, hãy cố gắng tạm gác việc chơi game, chat với nhóm bạn khác hay lướt story, facebook các kiểu.
Riêng phần mình, mình có thể khẳng định mình không mắc Nomophobia vì 1 tuần mình để quên điện thoại ở nhà chắc 2, 3 lần gì đó, ra đường thấy cũng bình thường thôi. Lúc đi du lịch thì có khi ném điện thoại ở đâu không nhớ, 2 ngày mới phải sạc pin. Đến độ không thèm chụp ảnh, check in gì hết
