Trước đây mình có đọc được cách hoạt động ngón tay để giúp sức khỏe tinh thần được cải thiện hàng ngày. Sau khi làm theo mình cảm thấy hơi thở ổn định và bình tâm hơn nên sau này mỗi khi mất bình tĩnh hay lo lắng mình đều làm theo cách này. Kể cả lúc khó ngủ mình cũng lặp lại hành động này tầm 30 lần là có thể ngủ được.
Nếu thấy hữu ích và hiệu quả, bạn chỉ cần làm theo các bước thế này:
Chạm ngón cái với ngón trỏ
Chạm ngón cái với ngón áp út
Chạm ngón cái với ngón giữa
Chạm ngón cái với ngón út.
Khi làm bạn có thể nhắm mắt và thở đều để cảm nhận ngón tay đang hoạt động. Khi cảm thấy ngón tay di chuyển theo phản xạ, khi đó bạn sẽ thấy buồn ngủ hoặc tâm trạng bình ổn hơn. Cách này cũng như một cách thiền định và nếu thực hiện mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy tinh thần được thư giãn rất tốt.
