Trong hơn nửa thế kỷ, mối liên hệ giữa kháng insulin và tiểu đường tuýp 2 đã được công nhận. Kháng insulin rất quan trọng đặc biệt là đối với bệnh tiểu đường loại 2. Mình biết được thông tin này sau khi đọc qua cuốn sách Đọc hiểu kết quả xét nghiệm máu ở Phần 2: Bảng sinh hóa máu. Đây không chỉ là yếu tố dự báo mạnh mẽ nhất cho sự phát triển của bệnh tiểu đường loại 2 trong tương lai, nó còn là mục tiêu điều trị hiệu quả một khi tăng đường huyết ở người bệnh tiểu đường.
1. Kháng insulin là gì?
Insulin là một hormone đồng hóa chính của cơ thể đóng vai trò quan trọng giúp cho mô phát triển, tăng trưởng và duy trì cân bằng nội môi glucose trong và ngoài tế bào.
Kháng insulin được định nghĩa là khi tình trạng giảm khả năng đáp ứng của các mô đích với mức độ lưu hành bình thường của insulin. Đây chính là cơ chế chính và quan trọng nhất trong sự phát triển của bệnh đái tháo đường type 2. Hơn thế nữa kháng insulin cũng là một biểu hiện của một số rối loạn chuyển hóa khác trong cơ thể: Béo phì, rối loạn dung nạp glucose, rối loạn lipid máu và tăng huyết áp nằm trong bệnh cảnh của hội chứng chuyển hóa. Trong cuốn sách Đọc hiểu kết quả xét nghiệm máu mà mình vừa đọc có giải thích cặn kẽ về tình trạng bệnh này, ngoài ra còn có thêm các bảng tham chiếu,nguyên nhân, cách phòng ngừa, cách điều trị và cách thay đổi lối sống sao cho cơ thể hạn chế rủi ro khi bị kháng insulin.
2. Những gì bạn cần biết về tình trạng kháng insulin?
Insulin hoạt động như một chìa khóa, mở khóa các tế bào để chúng có thể lấy glucose từ máu. Một người mắc bệnh tiểu đường kháng insulin đòi hỏi nhiều insulin hơn mức trung bình để đưa glucose vào tế bào.
Kháng insulin xảy ra khi glucose dư thừa trong máu làm giảm khả năng hấp thụ và sử dụng đường trong máu của năng lượng. Nếu tuyến tụy có thể tạo ra đủ insulin để vượt qua tỷ lệ hấp thụ thấp, bệnh tiểu đường sẽ ít phát triển hơn và đường huyết sẽ ở trong phạm vi lành mạnh.
Ở một người bị tiền tiểu đường, tuyến tụy hoạt động ngày càng khó khăn để giải phóng đủ insulin để vượt qua sức đề kháng của cơ thể và làm giảm lượng đường trong máu. Theo thời gian, khả năng giải phóng insulin của tuyến tụy bắt đầu giảm, dẫn đến sự phát triển của bệnh tiểu đường loại 2.
Có một số lý do tại sao một người mắc bệnh tiểu đường loại 1 có thể bị kháng insulin. Các yếu tố nguy cơ bao gồm trọng lượng cơ thể dư thừa, sử dụng thuốc (bao gồm steroid), hút thuốc, dậy thì, mang thai trong tháng thứ hai và thứ ba của thai kỳ, và tiền sử gia đình mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Phải làm gì khi bạn gặp phải tình trạng kháng insulin?
Làm việc với bác sĩ là chìa khóa và là phương pháp an toàn đầu tiên để bạn lựa chọn. Họ có thể kiểm tra chi tiết và đưa ra những chẩn đoán chính xác hơn cho vấn đề này. Bên cạnh đó, họ cũng đảm bảo đưa ra cho bạn một số lời khuyên cũng như biện pháp điều trị hợp lý và phù hợp với tình trạng của bạn.
Các bước sau đây có thể giúp bạn giảm kháng insulin:
• Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, hãy giảm cân. Giảm khoảng 7 đến 10 phần trăm trọng lượng cơ thể của bạn tạo ra sự khác biệt lớn.
• Thay đổi chế độ ăn uống của bạn bằng cách giảm lượng chất béo và /hoặc giảm lượng calo bạn tiêu thụ.
• Tập thể dục làm cho các tế bào của bạn nhạy cảm hơn với insulin, vì vậy hãy hoạt động trong 45 phút đến một giờ ít nhất ba ngày mỗi tuần.
• Đối với tình trạng kháng insulin gây ra bởi các loại thuốc như steroid, hãy hỏi bác sĩ nếu có phương pháp thay thế tốt. (Nhưng đừng ngừng dùng thuốc mà không nói chuyện với bác sĩ trước.)
• Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ thuốc lá.
• Nếu bạn ăn quá nhiều carbohydrate, hãy giảm lượng ăn vào. Một chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp hướng dẫn bạn.
