Xã hội ngày nay kết nối hơn với công nghệ nên việc sử dụng tai nghe trở nên phổ biến. Tuy nhiên, bất cứ thói quen tác động đến giác quan của con người trong thời gian dài đều để lại ảnh hưởng nhất định. Trong bài viết mục sức khỏe của trường Đại học Harvard đã đưa ra một số lời khuyên về việc sử dụng tai nghe ở mức âm lượng và tần suất thế nào là tốt cho thính giác.
Vì sao mà âm thanh gây ra mất thính giác?
m thanh là một phương thức giao tiếp thiết yếu của con người hay bất cứ loài động vật nào. Tuy nhiên, tai trong của người rất nhạy cảm với sự cân bằng của âm thanh. Có hàng ngàn tế bào trong tai và một số đó có cấu trúc rất nhỏ, chúng có nhiệm vụ truyền âm thanh từ tai đến não. Do đó mà những âm thanh dư thừa và liên tục có thể gây ra tổn thương vĩnh viễn cho các tế bào này.
Tóm lại, âm thanh quá lớn bên tai sẽ gây hại.
Âm lượng thế nào là hợp lý?
Một trong những điều quan trọng cần lưu ý trong sử dụng tai nghe là mức âm lượng lớn nhất của đa số các thiết bị cá nhân sẽ dao động từ 105 đến 110 decibel (dB). Để lấy ví dụ thì mức âm thanh trên 85 dB sẽ ngang với máy cắt cỏ hoặc máy thổi lá, có thể gây tổn thương tai nếu nghe liên tục 2 giờ. Còn ở mức 105 đến 110 dB thì tai sẽ tổn thương chỉ sau 5 phút.
m thanh dưới 70 dB không có khả năng gây ra bất kỳ tổn thương đáng kể nào cho tai.
Do đó nếu sử dụng tai nghe thường xuyên, bạn chỉ nên nghe ở mức âm lượng ở mức 40%, không nên nghe ở mức lớn nhất, tránh gây tổn hại tai.
Tần suất sử dụng tai nghe sao cho an toàn?
Ngoài vấn đề âm lượng thì thời gian đeo tai nghe cũng là tác nhân khiến tai bị tổn thương. Ở mức âm lượng vượt quá 85 dB thì chỉ trong 1 giờ thôi, tai bạn cũng sẽ gặp vấn đề, do đó khi bạn có thói quen nghe nhạc lớn, đầu tiên hãy điều chỉnh âm lượng, tiếp sau đó hãy điều chỉnh thời gian dùng tai nghe. Nếu bạn nghe ở mức âm lượng cho phép thì thời gian sẽ không giới hạn, tuy nhiên cũng không nên đeo tai nghe cả ngày tránh các ảnh hưởng ngoài ý muốn khác.
Một số cách để bảo vệ tai:
- Hãy luôn chú ý đến việc mình đã đeo tai nghe bao lâu và âm lượng bao nhiêu.
- Nghỉ giải lao nếu cảm thấy mình đeo tai nghe đã lâu.
- Nếu tham dự một sự kiện có tiếng ồn lớn kéo dài, hãy mang theo nút bịt tai để tai được thoải mái hơn.
- Gặp ngay bác sĩ nếu bạn phát hiện thính giác mình có vấn đề.
