Tớ là nữ, bị rụng tóc đã nhiều năm rồi, vậy nên tớ hoàn toàn thích hợp để đến trả lời câu hỏi này haha. Bị rụng tóc có lẽ là do chuyện học hành, thường xuyên thức khuya, rồi thì áp lực thi cử cũng có phần nào ảnh hưởng. Có một lần sau khi gội đầu xong , tớ bị đống tóc dưới nền nhà dọa cho chết khiếp. Trước đây vì để cứu vớt cái đầu khổ sở này tớ cũng đã thử qua vô vàn cách. Cũng may đến bây giờ thì lượng tóc cũng dày hơn khá nhiều rồi.
Để tớ thử nghĩ lại xem rụng tóc làm sao mà trị khỏi nhớ.
Tớ chia nó làm 3 bước: Điều hòa bên trong cơ thể – Dưỡng và chăm sóc tóc bên ngoài – Những thói quen bảo vệ tóc thường ngày
_________
1. Điều hòa bên trong là vấn đề cốt lõi
Tớ thường xuyên ăn cháo giúp kích thích mọc tóc. Cách làm như sau:
1. Ngâm đậu đen và lạc trong vòng 3 tiếng
2. Cho tất cả các nguyên liệu đậu đen, gạo lứt, mè đen, lạc, kỷ tử, táo đỏ vào nồi, sau đó đổ nước, nêm nếm gia vị.
3. Ninh trong vòng 30-60 phút
Cháo này thành phần quan trọng nhất đó là đậu đen và mè đen nha, thực sự có thể giúp kích thích mọc tóc đó.
Ngoài ra còn cần bổ sung vitamin nữa. Tớ thường bổ sung vitamin B6 và Biotin. Cái này còn tùy vào chế độ ăn uống, nếu như bình thường các cậu đã ăn nhiều hoa quả rồi thì không cần uống mấy cái này cũng được. Tớ thì mỗi ngày uống 1 lần, sau 2 tuần thì không tần suất giãn hơn.
2. Dưỡng và bảo vệ tóc từ bên ngoài là yếu tố vô cùng quan trọng
1) Trước khi gội đầu thì hãy chải tóc cho mượt và bớt rối đã nhé. Để tránh việc chải tóc lôi kéo quá mạnh trong quá trình gội đầu chỉ vì tóc rối.
2) Gội đầu bằng nước sạch trước trong vòng 2-3 phút
Việc này có thể giúp gội sạch phần nào ghét và bụi bẩn bám trên da đầu và thân tóc, hơn nữa việc đảm bảo cho tóc ướt hoàn toàn trước khi thoa dầu gội cũng rất quan trọng.
3) Tạo bọt cho dầu gội trước khi thoa lên đầu
Dầu gội dù là loại có thành phần từ thiên nhiên cũng là hóa chất có tính tẩy rửa, thoa dầu gội trực tiếp lên đầu sẽ làm hóa chất chỉ tập trung ở một vùng, khiến tóc bị tổn thương và làm mất đi lớp dầu cần thiết trên tóc và da đầu.
4) Không bôi dầu xả khi tóc còn đang ướt, nước nhỏ tong tỏng
Nếu như trên tóc vẫn còn nhiều nước, như vậy sẽ ảnh hưởng tới việc các dưỡng chất trong dầu xả thẩm thấu vào bên trong tóc.
Ngoài ra việc lựa chọn dầu gội để giảm dụng tóc cũng quan trọng không kém. Trước đây tớ cùng vì dùng dầu gội không hợp mà khiến tóc đổ dầu nhiều hơn, tóc rụng cũng càng nhiều. Tần suất gội đầu tốt nhất có lẽ là 2 ngày/ lần, da đầu bẩn, quá nhiều dầu cũng ảnh hưởng tới quá trình mọc tóc.
Serum kích thích mọc tóc: Thực ra tớ dùng khá nhiều loại serum mọc tóc rồi, nhưng hầu như đều không được hài lòng cho lắm. Trong bài này tớ giới thiệu hai loại mà tớ thấy hiệu quả nhất nha. Đó là Grow Gorgeous và 缮丝源丝沐精华液
3. Thói quen sinh hoạt và bảo vệ tóc
1) Bảo đảm ngủ đủ giấc: Ngủ sớm dậy sớm, không thức khuya, không ngủ nướng, muộn nhất cũng 11 rưỡi là phải đi ngủ.
2) Dưỡng tóc định kì: Tiến hành dưỡng tóc, hấp tóc định kì sẽ giúp tóc chắc khỏe, cung cấp thêm dưỡng chất cho tóc.
3) Giữ cho tinh thần luôn được thoải mái: Tìm cách xả stress, dành thời gian để bản thân thư giãn
4) Thường xuyên tập thể dục: Không nhất thiết phải kiểu vận động mạnh toát mồ hôi, mà là vận động nhẹ nhàng để khí huyết lưu thông。
