Tuổi già là điều không thể tránh khỏi nhưng việc chuẩn bị cho tuổi tác như thế nào sẽ giúp bạn luôn duy trì trạng thái tốt nhất của bản thân. Bà Norma Williams, nay đã 72 tuổi nhưng bà vẫn nổi tiếng khắp thế giới nhờ vào thân hình cân đối như gái đôi mươi của mình. Và bà Williams có một vài bí quyết mong rằng sẽ giúp bất cứ ai tự tin đối mặt với tuổi già.
Mặc dù bây giờ bà có vóc dáng rất đẹp nhưng ở độ tuổi thanh xuân, bà lại không được như thế. Bà Williams đã có lối sống không lành mạnh lúc trẻ và luôn cảm thấy mình quá khổ, nhưng bà quyết định thay đổi bản thân khi bước sang tuổi 28.
Bí quyết cũng không có gì bất ngờ, đó là bà Williams đã chăm chỉ tập thể dục. Bà đi bộ nhanh 4 ngày 1 tuần và đến phòng gym 2 lần/tuần.
Chế độ ăn của bà trước đây cũng không được lành mạnh, bà chia sẻ rằng mình từng ăn được cả túi khoai tây chiên lớn nhưng để duy trì sức khỏe và vóc dáng, bà đã không ngừng cải thiện bản thân.
Nhìn loạt ảnh cũng đủ để bạn có thêm động lực chăm sóc bản thân từ khi còn trẻ để đến khi tuổi tác lớn hơn, bạn vẫn trong trạng thái cân bằng và khỏe mạnh nhất.
