Nhiều người trong chúng ta có niềm tin sai lầm về sự hạnh phúc.
Nhiều người trong chúng ta có những niềm tin sai lầm về hạnh phúc, và những niềm tin đó thực sự có thể ngăn cản chúng ta cảm thấy hài lòng về bản thân và tận hưởng cuộc sống. Dưới đây là một số điều chúng ta tin tưởng và tự nói với bản thân về hạnh phúc có thể giữ chúng ta xa khỏi nó.
1. “Có điều gì đó không ổn với tôi nếu tôi luôn không hài lòng.” Không, không có gì sai với bạn nếu bạn luôn không hạnh phúc. Không ai có thể hạnh phúc mọi lúc. Trên thực tế, cảm giác ham chơi nhất thời hoặc tự cao về cuộc sống thường bị nhầm lẫn với hạnh phúc. Hạnh phúc thực sự là một điều bình yên bên trong.
2. “Nếu tôi có nhiều tiền, tôi sẽ hạnh phúc.” Tiền có thể mua được rất nhiều thứ, nhưng sau khi các nhu cầu cơ bản của bạn được giải quyết, những nâng cấp đi kèm với việc tăng thu nhập thực sự không tạo ra nhiều khác biệt. Một nghiên cứu nổi tiếng của Princeton vào năm 2010 cho thấy hạnh phúc về tình cảm không tăng đối với những người kiếm được trên 75.000 đô la. Đầu năm nay, một nghiên cứu được công bố trên Kỷ yếu của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia cho thấy con số này đã tăng lên 85.000 USD. Nhưng điểm giống nhau là: kiếm được bất cứ thứ gì vượt quá số tiền đó dường như không ảnh hưởng nhiều đến chỉ số hạnh phúc của bạn.
3. “Tôi phải trở nên tốt hơn thay vì chỉ là OK để được hạnh phúc.” Khi bạn bắt đầu đưa ra các yêu cầu và đối phó với bản thân để cho phép hạnh phúc đi vào cuộc sống của bạn, bạn đang ký kết cuộc sống của mình. Đây là những hợp đồng kiểu: “Khi tôi đạt được những gì tôi muốn, thì tôi mới có thể hạnh phúc.” Vấn đề ở đây là đích đến là một mục tiêu di động, vì cuộc sống luôn thay đổi và mong muốn của bạn cũng vậy.
4. “Khi tôi tìm thấy tình yêu đích thực, thì tôi sẽ hạnh phúc.” Đây có lẽ là câu chuyện hoang đường phổ biến nhất mà chúng ta tự nói với mình về hạnh phúc, và hãy tin tưởng rằng không có gì có thể xa hơn sự thật. Tình yêu là điều tuyệt vời nhất trên hành tinh, và cũng là điều đau khổ nhất, vì vậy hãy gồng mình lên. Hãy nhớ cẩn thận về những gì bạn yêu cầu.
5. “Nếu tôi có một cuộc sống viên mãn, thì tôi sẽ không bao giờ bất hạnh.” Mọi thứ đều có chu kỳ sống, và cảm giác thỏa mãn cũng không khác gì. Bạn sẽ cần phải tìm kiếm những hình thức thỏa mãn khác nhau khi cuộc sống của bạn thay đổi và cơ thể bạn già đi. Và bất hạnh, cũng giống như hạnh phúc, chỉ là tạm thời.
6. “Nếu tôi không liên tục tìm kiếm hạnh phúc, tôi sẽ buồn.” Không, nhưng có lẽ bạn sẽ hài lòng. Khi cuộc sống của chúng ta thực sự mất kiểm soát, chúng ta cảm thấy căng thẳng. Khi không kiểm soát được chúng, chúng ta có thể tạo ra căng thẳng cho chính mình bằng cách thúc đẩy bản thân trở nên hạnh phúc, và điều đó giống như việc đánh thuế linh hồn. Thay vì tìm kiếm hạnh phúc, hãy cảm nhận sự mãn nguyện trong cuộc sống của bạn. Nó dễ tìm hơn và thời gian tồn tại lâu hơn.
7. “Khi cuộc sống bình thường trở lại thì tôi có thể hạnh phúc trở lại.” Tôi nghĩ rằng tôi nên đề cập đến điều này vì nó dường như là một động lực trong cuộc sống của chúng ta ngày nay. Mọi thứ không bao giờ có thể giống như nó đã từng. Chúng ta đã phải trải qua quá nhiều điều, toàn bộ thế giới đang bị tổn thương và chúng ta chưa biết bình thường sẽ như thế nào. Lần này không phải để cố gắng vui vẻ. Đó là học cách yêu và tận hưởng những gì chúng ta có.
Hạnh phúc thực sự không bao giờ là bất biến trong vũ trụ của bất kỳ ai. Nếu chúng ta được chạm vào nó một chút, chúng ta thật may mắn. Buồn bã vì bạn không vui sẽ không khiến bạn cảm thấy tốt hơn, nhưng hãy tử tế và làm cho cuộc sống của người khác tốt hơn sẽ khiến bạn hạnh phúc. Hạnh phúc không phải lúc nào cũng có sẵn, nhưng lòng tốt luôn ở đúng nơi bạn đặt nó.
Tác giả: Barton Goldsmith, Ph.D., LMFT
