Chắc hẳn bạn đã từng nghĩ mình cần phải kiếm được nhiều tiền hay đạt thành tựu to lớn thì bạn lúc đó mới là người hạnh phúc. Nhưng sự thật là hạnh phúc không ở đâu xa mà nó đã luôn tồn tại ở trong cuộc sống này nhưng vì bận rộn mà bạn đã vô tình quên đi niềm hạnh phúc ấy. Nếu bạn muốn cuộc sống của mình hạnh phúc hơn thì bạn hãy thử áp dụng 6 cách dưới đây nhé!
SỐNG TRONG GIÂY PHÚT HIỆN TẠI
Thiền sư Thích Nhất Hạnh từng dạy rằng cuộc sống đang diễn ra trong thời điểm hiện tại. Quá khứ đã trôi qua và tương lai thì chưa đến. Vì vậy, nếu không sống cho hiện tại thì chúng ta đang bỏ lỡ rất nhiều khoảnh khắc bình yên, hạnh phúc trong cuộc sống của chính mình.
Hãy nhớ lại lúc bạn đang ngồi ăn trưa và để ý xem trong đầu bạn có những câu hỏi gì? Đáng lẽ đó là khoảng thời gian bạn thưởng thức món ăn nhưng sự thật là bạn lại nghĩ tới những việc như: tối nay bạn có hẹn với ai, bạn đi đâu chơi vào cuối tuần hay bóng đèn ở nhà mình tắt chưa nhỉ? v..v. Bạn bắt đầu suy nghĩ sang chuyện khác mà quên đi mất hương vị món ăn ra sao và khẩu phần ăn còn lại những gì. Khoang miệng tiết ra enzym, dạ dày co bóp và rất nhiều cơ quan đang hoạt động để phục vụ việc bạn tiêu hóa, hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thức ăn nhưng bạn lại không để ý tới điều đó.
Và bạn mải mê chạy theo suy nghĩ cho đến khi bạn làm rơi đôi đũa xuống đất, ăn phải miếng ớt cay nồng hay lỡ tay làm đổ bát canh,… thì bạn bắt đầu cảm thấy khó chịu với mọi thứ. Nếu bạn tập trung vào việc ăn uống ở tại lúc đó thì bạn đã có 1 bữa ăn ngon miệng, tràn đầy năng lượng cho những việc tiếp theo mà không có những việc tồi tệ xảy ra nữa.
Mình biết bạn muốn có 1 cuộc sống hạnh phúc hơn. Vậy nên bạn hãy tập trung vào giây phút hiện tại – ngay bây giờ với việc hít thở sâu và nhận thức đúng đắn những thứ bạn đang làm. Bạn cố gắng hết mình, tập trung tại thời điểm hiện tại thì sau này bạn sẽ chẳng có gì phải hối tiếc nữa, như vậy thì bạn có cuộc sống hạnh phúc rồi đó thôi!
Khi bạn ngủ thì hãy thả lỏng cơ thể thư giãn, khi bạn ăn thì bạn hãy thưởng thức đồ ăn, khi bạn lái xe thì hãy tập trung quan sát, điều khiển phương tiện theo đúng quy định và khi bạn đang đọc bài viết này thì hãy chú tâm vào nó nhé!
CHẤP NHẬN QUÁ KHỨ
“Vì vậy, tôi nhắm mắt lại với những điều đã qua. Và mở rộng trái tim cho một sự bắt đầu” – NICK FREDERICKSON –
Bạn sẽ không thể quay lại quá khứ và thay đổi thứ bạn muốn, vậy nên hãy học cách chấp nhận nó. Nếu quá khứ theo đúng kế hoạch bạn đề ra thì bạn sẽ không có ngày hôm nay và cũng có thể bạn lại tiếp tục nuối tiếc vì những điều bạn đã không làm trong thời gian trước kia.
Biết ơn quá khứ vì đã đem lại cho bạn những bài học đáng giá,, biết ơn quá khứ vì đã cho bạn cơ hội và trưởng thành sau vấp ngã. Hãy gửi lời cảm ơn tới quá khứ vì tất cả những chuyện đã xảy ra, dù buồn hay vui thì những điều đó đều góp sức để tạo nên nên con người của bạn ngày hôm nay!
TẬN HƯỞNG CUỘC SỐNG
Khi bạn cảm thấy choáng ngợp trước những áp lực của công việc và cuộc sống hàng ngày, hãy thử gạt hết mọi thứ qua 1 bên và nuông chiều bản thân bằng cách làm những gì mình thích đi, bạn sẽ bất ngờ đấy!
Một chuyến du lịch cùng gia đình sẽ giúp bạn có góc nhìn đa chiều hơn về cuộc sống, hãy cứ đi để bản thân bạn biết ơn thiên nhiên đã ban tặng cho ta muôn vàn cảnh đẹp và ở phía trước còn rất nhiều điều đang đợi bạn khám phá.
Hay khi tham gia các hoạt động tình nguyện tại trại trẻ mồ côi, bạn sẽ nhận ra rằng mình đang may mắn hơn rất nhiều người ngoài kia và bạn sẽ có động lực để trao đi giá trị của bản thân, đặc biệt là trân trọng cuộc sống của bạn hơn bao giờ hết.
CHỌN ĐIỀU TÍCH CỰC
Bạn được trao hàng ngàn lý do để cười mỗi ngày. Vì vậy đừng quá tập trung vào một lý do để cau mày – KATRINA MAYER –
Cuộc sống luôn là những chuỗi thử thách giúp bạn trưởng thành lên mỗi ngày. Bạn không thể chọn cách trốn chạy khỏi khó khăn, bạn chỉ có thể thay đổi cách suy nghĩ, dừng lại xem xét vấn đề ở một góc nhìn khác và lựa chọn hướng đi tích cực, lạc quan. Khi bạn thay đổi góc nhìn và sẵn sàng đón nhận kết quả, bạn sẽ thấy được nhiều cơ hội mới mở ra hơn.
Môi trường xung quanh cũng có tác động lớn tới thái độ sống bạn, những tin tức bạn đọc mỗi ngày hay nhóm bạn chơi thân có thật sự tích cực, truyền động lực cho bạn có 1 cuộc sống ý nghĩa hay không? Bạn không thể thay đổi xã hội nhưng bạn luôn có quyền lựa chọn những thứ phù hợp và giúp bạn phát triển hơn. Vậy nên bạn hãy cân nhắc làm mới cuộc sống của mình bằng việc xem xét lại các mối quan hệ và những thông tin mình tiếp nhận mỗi ngày nhé!
TẬP THỂ DỤC
Các bài tập thể thao sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe, cái thiện tinh thần và từ đó bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn. Trong quá trình tập luyện, cơ thể sẽ đốt cháy cortisol (hoóc môn được sản sinh khi bạn căng thẳng) và sản xuất chất dẫn truyền thần kinh là endorphins, làm cho chúng ta khỏe mạnh và hạnh phúc hơn. Tập luyện thể thao cũng giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ sâu và khi đó cơ thể bạn có đủ thời gian nghỉ ngơi, chuyển hóa năng lượng cho tới lúc thức dậy bạn sẽ cảm thấy căng tràn sức sống và tràn ngập tình yêu thương.
THỬ NHỮNG ĐIỀU MỚI LẠ
“Chúng ta thường hối hận vì những gì mình chưa làm, hơn là những gì mình đã làm. Vậy nên cứ vượt qua giới hạn của bản thân và làm nó đi thôi!” – NIKKIA –
Bạn đã từng lên kế hoạch từ chi tiết chỉ còn thiếu việc bạn bắt tay vào làm nữa thôi là mọi thứ được hoàn thành nhưng kế hoạch ấy vẫn ở mãi trong đầu bạn và trôi vào dĩ vãng. Sau đó bạn nhìn ra xung quanh rồi thở dài khi thấy những người vượt khó thành công và ước mong mình can đảm như thế.
BẠN LÀM ĐƯỢC – TIN MÌNH ĐI!
Thường là mọi người sẽ đi thay đổi kiểu tóc của bản thân khi bế tắc, việc này không hề khó khăn mà may mắn thì bạn sẽ có 1 diện mạo mới xuất sắc còn không thì cố gắng chịu “xấu” trong vài tháng thôi mà, có gì mà không dám thử?
Rồi bạn còn muốn tự vẽ 1 bức tranh màu nước để treo tường, tham gia 1 khóa học đàn piano chuyên nghiệp hay hẹn hò với những người bạn trên Tinder mà bạn vẫn chưa có cơ hội thì bây giờ là chính là lúc bạn cần thay đổi đấy! Dám để bản thân trải nghiệm những điều mới lạ và cuộc đời bạn chắc chắn sang trang mới thôi!
