Một số liệu pháp đơn giản, tự nhiên có thể giữ cho răng và nướu khỏe mạnh, giảm sự phát triển của vi khuẩn và hỗ trợ vệ sinh răng miệng tốt.
Dưới đây là một số cách để duy trì hàm răng trắng khỏe:
1. Đánh răng thường xuyên giúp răng trắng khỏe
Đánh răng hàng ngày là điều quan trọng nhất cần làm để giữ cho răng trắng sáng. Nếu bạn chưa đánh răng thường xuyên, hãy chắc chắn bắt đầu đánh răng ngay bây giờ. Nếu bạn đã đánh răng hàng ngày, nhưng răng vẫn ngả vàng, hãy thử đánh răng thường xuyên hơn, đặc biệt là sau khi ăn hoặc uống (vì thức ăn, đồ uống có thể khiến răng bị vàng). Tuy nhiên, không nên đánh răng ngay sau khi ăn thực phẩm hoặc uống đồ uống có tính axit, vì có thể dẫn đến tình trạng mòn răng .
Để nụ cười của bạn thêm quyến rũ, hãy thử sử dụng kem đánh răng làm trắng răng. Những loại kem đánh răng này sử dụng chất mài mòn nhẹ, có thể giúp loại bỏ các vết bẩn cứng đầu trên bề mặt răng. Tuy nhiên, nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề nào khi sử dụng loại kem đánh răng này, bạn nên tham khảo ý kiến nha sĩ.
Đánh răng thường xuyên giữ cho nướu và răng trắng khỏe…
2. Sử dụng thảo dược tiêu diệt vi khuẩn
Các loại gia vị sử dụng trong nấu ăn cũng có thể là công cụ vệ sinh răng miệng hiệu quả. Theo y học Ayurveda (Ấn Độ), một hỗn hợp các loại gia vị cụ thể có tác dụng như một chất làm sạch răng tự nhiên. Theo đó, các thành phần như đinh hương , quế và bạch đậu khấu có đặc tính kháng khuẩn mạnh. Những loại gia vị này giúp loại bỏ mảng bám, ngăn ngừa sâu răng và tiêu diệt vi khuẩn có hại.
Trộn một lượng nhỏ các loại gia vị xay này với nước, để tạo thành hỗn hợp sệt, sau đó nhẹ nhàng chà xát lên răng và nướu.
3. Súc miệng bằng dầu
Súc miệng bằng dầu là phương pháp làm trắng răng truyền thống của người Ấn Độ. Kỹ thuật này cũng nhằm mục đích loại bỏ độc tố và vi sinh vật trong miệng, giúp cải thiện sức khỏe răng miệng. Bất kỳ loại dầu nào cũng có thể được sử dụng để súc miệng, nhưng dầu hướng dương, dầu mè, dầu dừa… thường được sử dụng nhất.
Súc miệng bằng dầu giúp loại bỏ vi khuẩn có hại khỏi miệng, giảm mảng bám, giảm viêm và thậm chí có thể làm trắng răng theo thời gian. Để thực hiện phương pháp súc miệng bằng dầu, hãy lấy một thìa dầu và ngậm trong miệng trong 10-15 phút, rồi nhổ ra.
4. Vệ sinh lưỡi
Vệ sinh lưỡi giúp cải thiện hơi thở và răng trắng khỏe.
Lưỡi là một vùng dễ bị bỏ qua khi vệ sinh miệng. Vi khuẩn và các hạt thức ăn có thể tích tụ trên mặt lưỡi, dẫn đến hơi thở có mùi khó chịu và sức khỏe răng miệng kém. Để loại bỏ bất kỳ sự tích tụ nào, hãy cạo nhẹ nhàng từ phía sau lưỡi ra phía trước bằng dụng cụ cạo lưỡi (thép không gỉ hoặc đồng).
Thói quen đơn giản này không chỉ cải thiện hơi thở mà còn ngăn ngừa sự hình thành của vi khuẩn, có thể dẫn đến các vấn đề về răng, giúp răng trắng khỏe.
5. Chà xát vỏ chuối, cam hoặc chanh
Để thực hiện “mẹo” này, hãy lấy vỏ chuối, cam hoặc chanh, chà nhẹ lên răng. Tiếp tục chà trong khoảng 2 phút, sau đó rửa sạch miệng và đánh răng. Vỏ của những loại trái cây này có chứa axit citric, về mặt lý thuyết có tác dụng làm trắng răng.
Nếu bạn đang gặp vấn đề về độ nhạy cảm, men răng yếu hoặc bị mòn, không nên sử dụng biện pháp khắc phục này.
6. Nhai lá Neem để làm sạch răng tự nhiên
Lá Neem chứa các đặc tính kháng khuẩn, giúp chống lại sự hình thành mảng bám và ngăn ngừa bệnh nướu răng. Nhai lá neem có tác dụng như một bàn chải đánh răng tự nhiên. Một nghiên cứu được công bố vào năm 2015 cho biết, việc đánh răng bằng kem đánh răng chứa Neem thường xuyên sẽ làm giảm sự hình thành mảng bám, ngăn ngừa sâu răng và tăng cường phản ứng miễn dịch, tất cả đều có lợi cho sức khỏe răng miệng nói chung.
Neem có các hóa chất kháng khuẩn giúp làm sạch răng, ngăn ngừa hôi miệng và hạn chế sự hình thành của vi khuẩn có hại. Chỉ cần nhai một cành cây neem tươi có tác dụng làm sạch tự nhiên răng và nướu.