Khi ai đó trải qua những tổn thương, họ không phải lúc nào cũng muốn nhắc lại về những điều đó. Nhưng họ có thể không biết bản thân đã trải qua sự phát triển tâm lý khi đối mặt với những điều tồi tệ.
Dưới đây là 5 cách mà bạn trưởng thành sau những tổn thương tâm lý
1. Sự đồng cảm và nhạy cảm tốt hơn.
Thông thường, những người tỏ ra vui vẻ và năng động với thế giới bên ngoài thường có những chấn thương xảy xa bên trong. Đặc biệt nếu cuộc sống của bạn tương đối thuận buồm xuôi gió, việc tự mình trải qua những rắc rối có thể mang lại cho bạn sự đồng cảm và nhạy cảm hơn đối với những gì người khác có thể đang trải qua mà bạn không hề hay biết.
2. Điều gì có ý nghĩa đối với bạn, bạn cảm thấy rõ ràng hơn và ưu tiên cho nó
Tổn thương có thể khiến những gì có ý nghĩa nhất đối với chúng ta trở nên rõ ràng hơn và cấp bách hơn. Ngưỡng kích thích của chúng ta có thể giảm xuống, nhưng điều này có thể dẫn đến việc chúng ta sẵn sàng từ chối bất cứ điều gì có vẻ nhỏ nhặt và không đáng kể.
3. Bạn có khả năng chữa lành cho người khác
Khi bạn trải qua tổn thương, bạn có thể sẽ tìm đến những nhóm hỗ trợ, có thể là một nhà trị liệu, những người bạn đã trải qua vấn đề mà bạn đang gặp phải,…Khi chúng ta dễ bị tổn thương, chúng ta thường kết nối với những người ở cấp độ sâu hơn. Tham gia vào các nhóm hỗ trợ có thể giúp bạn cải thiện khả năng hỗ trợ người khác. Bạn có thể rèn giũa những kỹ năng đó trong bản thân thông qua những trường hợp mà bạn gặp phải.
4. Bạn phát triển khả năng giải quyết các vấn đề của mình.
Những thách thức mới đòi hỏi những kỹ năng mới và cách tiếp cận mới. Một vấn đề có thể giúp bạn khám phá ra sự nhanh nhạy của mình trên phương diện thực tế, và cả về mặt tinh thần / cảm xúc. Ví dụ, bạn học được những cách hữu ích để dành thời gian nghỉ ngơi hoặc phân tâm khỏi tình huống khó khăn mà bạn đang phải đối mặt. Chúng có thể bao gồm chánh niệm , đi nghỉ cuối tuần, đãi ngộ đơn giản, giúp đỡ người khác Nhiều người không quan tâm đến việc học các kỹ năng tâm lý cho đến khi những vấn đề đột ngột xảy ra trong cuộc sống của họ, và họ thực sự cần những kỹ năng đó.
5. Bạn hiểu rằng bạn có thể đối phó khi một điều đáng sợ xảy ra.
Khi bạn trải qua một chấn thương tâm lý, bạn sẽ có được kinh nghiệm thực tế về việc đương đầu với sự đau khổ tột cùng mà bạn có thể rút ra sau này. Khi bạn lo lắng về một điều không may sắp xảy ra, bạn sẽ nhớ rằng đã từng một điều gì đó đau buồn kinh khủng đến và bạn đã đương đầu với nó. Từ đó, bạn sẽ không còn cảm thấy lo âu và sợ hãi.
Trưởng thành từ tổn thương không phải là một yêu cầu. Nó không nên được xem như một áp lực . Nhưng nếu bạn đang trưởng thành từ những tổn thương mà bạn đang trải qua, thì bạn nên chú ý xem điều đó đang diễn ra như thế nào. Làm cho những điều đó trở nên rõ ràng có thể giúp bạn giữ lại chúng để sử dụng trong tương lai và nhắc nhở bạn về khả năng tự phục hồi của mình.
– Theo psychologytoday
