Chẳng ai có thể lạc quan, tự tin, vui vẻ, tràn đầy năng lượng từ ngày này qua ngày nọ đúng không? Cũng phải có lúc công việc gặp vấn đề, gia đình có chút không vui hay tâm trạng cô đơn vì crush có bồ hay bị người yêu giận dỗi.
Tuy nhiên, ở thời đại này hãy tự sắm cho mình một tâm trạng tích cực, nếu không thể tự mình nâng mood, bạn có thể làm theo những cách này, với những quy tắc vô cùng đơn giản, bao gồm cười thật nhiều và chém gió với bạn bè mỗi khi thấy nốt trầm tìm đến mình.
Có những lúc lòng buồn nhưng không nói…
Cười nhiều hơn
Không có tự nhiên mà ông bà biểu là “một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ” đâu nha. Từ xưa tới nay cười nhiều, cười chân thành, không giả dối, luôn giúp con người gạt đi sự tiêu cực. Cho nên nếu mà không vui lắm thì cũng ráng cười lên cho vui, cười hé hàm răng nha.
Kiếm chuyện làm cho bận
“Nhàn cư vi bất thiện”, rảnh rỗi sinh nhiều mood tông trầm nên chúng ta hãy làm việc thật chăm chỉ để tìm thấy năng lượng tích cực nha. Bạn có thể dọn dẹp lại vườn cây, nướng thêm bánh, rửa hết bát, gấp quần áo trong tủ để phá vỡ tâm trạng tồi tệ.
Tám chuyện với ai đó
Không cần gặp mặt trực tiếp, bạn có thể trò chuyện với bạn bè trực tuyến bằng cách gọi điện thoại, nhắn tin, voice chat. Trò chuyện với người khác sẽ giúp bạn đỡ phần cô đơn và cởi mở với chính mình hơn.
Mà cách tốt nhất là rủ nó đi nhậu nha, ai không nhậu bia thì mình nhậu trà sữa.
Giúp đỡ người khác nhiều hơn
Lan tỏa sự tốt bụng chính là cách giúp bạn cảm thấy yêu đời hơn. Vì vậy mà giúp một cụ bà xách đồ nặng, quyên góp cho tổ chức từ thiện cũng là phương pháp cải thiện tâm trạng rất hữu ích.
Sống trong khoảnh khắc hiện tại
Nếu có lúc bạn cảm thấy thấp thỏm, hãy cố gắng điều hòa nhịp thở và chú ý đến mọi thứ xung quanh, như bạn có thể nghe thấy, nhìn thấy và cảm nhận điều gì. Sự bình tâm này có thể giúp bạn bình tĩnh, cân bằng cảm xúc và suy nghĩ thấu đáo hơn.