1. Bạn không dám lên tiếng khi bản thân bị đối xử tệ bạc.
2. Bạn cho đi quá nhiều thời gian của mình (vào những việc không đáng).
3. Bạn đồng thuận khi mà thực sự bản thân cảm thấy không-đồng-thuận.
4. Bạn nói “CÓ” khi mà thực tế bạn muốn nói “KHÔNG”.
5. Bạn cảm thấy tội lỗi khi dành thời gian cho bản thân.
6. Bạn cảm thấy bị người khác lợi dụng.
7. Bạn cho phép người khác chạm vào mình khi mà bản thân bạn cảm thấy không thoải mái hoặc muốn họ dừng lại.
8. Bạn có các mối quan hệ độc hại (tức bạn luôn là người cho và người kia luôn nhận).
9. Bạn hi sinh quá nhiều cho người khác đến mức xâm phạm đến chính bản thân mình.
10. Bạn biểu hiện dạng hành vi gây hấn thụ động (passive aggressive) và có thể dễ bị lôi cuốn bởi xu hướng này (như một cách cố gắng lấy lại phần năng lượng bị mất của bạn).
11. Bạn liên tục cảm thấy mình là nạn nhân.
12. Bạn cảm thấy như mình cần phải “tìm kiếm sự tôn trọng” bằng cách tỏ ra tử tế, tốt đẹp.
13. Bạn chia sẻ quá chi tiết về cuộc sống của mình với những người khác (kể lể về mình).
14. Bạn cảm thấy có lỗi khi người khác cảm thấy không hạnh phúc (cho rằng bản thân phải chịu trách nhiệm cho điều đó).
15. Bạn là thứ mà NGƯỜI KHÁC MUỐN BẠN LÀ chứ không phải là NGƯỜI BẠN NÊN LÀ.
16. Bạn mất kết nối với những nhu cầu của chính mình.
17. Bạn thu hút những người cố gắng kiểm soát và muốn thống trị bạn.
18. Bạn có một nỗi sợ hãi kinh niên về những gì người khác NGHĨ về bạn.
Trước khi bạn bắt đầu đổ lỗi cho bản thân vì có một “ranh giới cá nhân” không đủ mạnh hay yếu ớt thì mong bạn hãy dừng lại một chút. Bởi sự thật rằng – đó không phải lỗi của bạn – tuy nhiên đó sẽ là trách nhiệm của bạn kể từ bây giờ để phát triển và xây dựng nó trở nên mạnh mẽ, cứng cáp hơn. Bởi thế, hãy dành một chút thời gian để cho bản thân bạn một chút bao dung thay vì chỉ trích hay đổ lỗi.
Hãy luôn nhớ để nhẹ nhàng và kiên nhẫn với chính mình. Bạn không phải chịu trách nhiệm trong việc bản thân có một “ranh giới cá nhân yếu ớt” (bởi bạn đã bị đặt vào hoàn cảnh để kiến tạo nó mà không có lựa chọn nào khác), tuy nhiên bạn có trách nhiệm phải thay đổi điều này và sở hữu sức mạnh cá nhân nơi bạn.
